很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
% w. r. ]4 T6 y/ _& |公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇$ Z V/ @2 V# c- L% S
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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# c4 r. k$ m$ h0 }: R) o6 r2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.76, `8 u6 h5 |" p; Y9 t
0 Z5 j# d m9 R" U% Y3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
: t6 i% H$ K( h, Q8 U! K4 P+ K0 X5.39.217.76但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。& V# p- n7 u4 N
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇. ~+ l1 a7 C$ X6 c6 U" p s7 G
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇& l9 u d( y8 u7 `% ~" a9 w1 }8 l
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
9 a# B7 z% X2 G5 I) Ltvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B& W! l1 z: v& J+ ?
4 z9 Y! D. P0 B$ O' m/ l, c# p% d8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。' w3 s: \$ q4 z0 Y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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