很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，* n; v9 e4 ]* p6 F3 j1 k) b
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！% s3 ~, W/ V6 N" a
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。- u# C5 D1 y5 x4 V
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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" ]& m- `$ O. X; b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
* a8 R, h- I/ t( B* M# K, g但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！1 l5 \/ [! t8 k" ^
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇6 C7 Z" d# V0 m1 Z5 }+ A7 v- Y
2 O8 r/ A" @' @# |5.39.217.765.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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1 l: @7 U) r2 k$ z1 I7 {1 n5 U5.39.217.766.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.76/ i+ m0 J; K. B! c2 t" l
5 U f: x9 S0 W' R$ U0 N2 e* M7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5 @/ B4 F6 Q; ~7 {' A
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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5 k1 N' U. K$ D5 |% ]! g5.39.217.768.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
1 O/ @3 j! D" ] m' }3 n: M& Stvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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