很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
% W6 N; P4 M# ]( A6 J/ I5 ]9 h2 b6 gtvb now,tvbnow,bttvb豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！/ x3 l, x! n( x) B3 t
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇6 e5 c+ G6 y$ w2 ?
9 ?5 e! Y4 ]& C1 x0 b, Z5.39.217.762.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
/ L6 I, E# S' c+ b* L! |- Y" ?$ `但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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$ i b, i# t: w, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。% W9 g8 M. @) b n
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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9 z. y }* T" n+ p( v% {7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
$ Z3 }$ f4 u2 P5.39.217.76如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。% S1 j( X% ^4 a& K& d2 L' i/ G" |
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: U1 D+ J% S
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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