很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
: X4 o. A7 j1 k S) |: K& t& L豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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3 p- E% ?$ U, z5 h k4 _公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。$ O7 x. h P8 F0 X: n
" w! M& V) r. Q- X5 I公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76( x' r7 O( [ H" _3 `
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb' _! q" Y ~4 L2 e' i7 o( @# L) M
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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( w3 U5 H, q" x$ M% m3 a! {6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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5 z* q& z6 o9 Y( \# Ftvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 ~; I4 R' D
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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" L( W9 w9 E F' `% r8 U& d公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇& A3 [; E, q& n, h R _- K V
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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