很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
8 _; _ T: N) ^# j8 x% w5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！& I; V% o; f; {) O7 V/ H0 L
) p8 I. n3 P, i6 b1 ` k' |tvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb4 v4 r' a: ]0 u# l+ m
( K4 U! h* R5 ?) T2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` C+ K5 M9 ?3 @. w
5 c; D/ }3 F$ a3 v5 q$ C5.39.217.763.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
& M; u* J" E/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！8 T; V7 G- _) y
. ~+ a0 {& q- I4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。) c+ M( B% H, g
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb% K; `2 Q* P- y3 t1 u: [9 Q0 K
+ K9 @4 C0 _. ?4 J! X8 r! e r! r9 W7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，8 u: g2 p% v! x1 q5 m# i# Q
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇2 e/ x- a/ N. a6 I$ s
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。# W, { o. x- g6 Y- G% f
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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