很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，4 ?' E* n% L. p1 J1 |8 P6 m/ v
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇2 O* m( e) R/ d
y# H) _( K6 w& ]4 ~公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.76# K& ?- d/ A: f
" V- G, b6 h; e! }5.39.217.763.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
& k9 l& p9 s c2 A! @公仔箱論壇但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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* V( \" r0 d0 j# N! P$ L, X5.39.217.765.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
. G N2 E# `: n0 L; a, |! ~9 b7 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C" K! T8 d8 s# B: t3 M* g6 p
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇8 k( g2 _: I! K* {
! X- B8 z# O$ Z7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* i) E& u% X8 x+ ~5 U. ^
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8 u2 \& }7 {# f" U E0 }# ~tvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。+ o; p5 L3 B6 J: H( T: \
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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