很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
+ N2 P2 V* |+ M) w* K: \5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！0 y" @% C, u' K
u+ K g$ S% h% v8 q: {公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb, p& h( f! _' z! ?3 {6 j
& [; H& Q/ h* t! g2 c7 c2 P$ S8 I公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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: c+ X2 b; C1 L0 C, j% A. L0 W7 d1 D3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
, k& a7 Y/ d6 l) L5 f: N8 ktvb now,tvbnow,bttvb但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" M+ z- i) T
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.76 U2 W. i( o: w* R1 C' c! U+ p
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 S6 b/ G9 }6 Z2 Z
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 B) w3 m* D$ Z6 p7 G H; y
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，5.39.217.76: G! E& }3 a6 Z! g6 `9 {
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。# [* ~# Q& x# d7 P7 j
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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