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; K7 e" [. m2 ^. K5 n$ A在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
% }% {7 T$ X; b% Z山藥
' N5 K; U. h. w; I) }1 A" htvb now,tvbnow,bttvb山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb# l6 Z$ B1 m/ M4 d/ b
黑木耳5 E, E! f D- K/ ?; e' w" N! s
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
9 G: T0 o& v& Z- K公仔箱論壇烏雞公仔箱論壇# B: ^! m4 ]* ]; f
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- y# z3 H: K% P/ S4 W
堅果tvb now,tvbnow,bttvb ?+ J7 z5 e# n( F# d6 r
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。$ W' E/ `- m: ?$ e
羊肉! Q0 K4 j0 @* V7 b% N
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
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是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。) ^0 S' j! {9 s" b- h
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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