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: ^$ }, B! n( c3 V/ Q2 Q) c L在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
4 r& V4 i6 Z0 t( H山藥
/ n% m8 o2 X; o+ Z公仔箱論壇山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。& C# R2 O# D# P8 u4 o" P
黑木耳: @" H0 c3 e( m1 {: ?$ D ?5 z/ S
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
5 q8 K& n; ]( F1 p7 @烏雞
" E* N+ T1 A y8 v8 w1 A4 y( Ftvb now,tvbnow,bttvb烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 Z3 L* `) G: A9 T5 G
堅果( A1 r9 {7 h/ t% ?6 k- C2 U' X0 l
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。tvb now,tvbnow,bttvb8 k* Y7 O/ X: h" | m" |
羊肉
1 J% _2 N7 T- U5 ], [: n5.39.217.76羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5.39.217.76) j! B5 N0 p" r( }9 X
茼蒿5.39.217.76# P# D8 Y, e% \# l! f
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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