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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：/ F4 @+ v! @7 O% \. ~
山藥
h% J/ H& H9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。公仔箱論壇+ B5 J0 M. x0 J6 \
黑木耳5.39.217.769 c& e# \( u# P3 k
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。公仔箱論壇. @+ w4 p, k. |( I6 i% \4 N
烏雞5.39.217.76! Q8 ?" h$ b2 c
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。公仔箱論壇6 K: s: g/ g4 D$ V4 W: _. V- [
堅果
, D! Y, ?, q* z% atvb now,tvbnow,bttvb堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。- B I2 O9 C* `' S# u' ^: ]: Y8 {
羊肉
) L( _0 x5 L% i) G/ c羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5 D- k* Y# A* b2 |+ B3 f
茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb+ q; a/ I/ ~' Z" U* s. [
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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