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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
' k ~' t5 h4 I; ]" v公仔箱論壇山藥8 J0 J& q+ A1 u
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。5.39.217.76/ M+ Q1 e* |3 F0 Z$ E) y
黑木耳( Q" h; k5 P- ^+ N- D9 K8 N2 D
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。- d& _, ~6 q$ ?: P( Z
烏雞$ H! k8 m! w5 [' ]
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
" [! {2 Z; r: O1 t堅果; n/ x: R6 c K2 m: Q! Y
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V m1 y+ l- W. F6 V7 Q$ n* J
羊肉
" G' ], }2 e6 N; c. `4 P' [ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
8 I; m$ y$ }; A e% j$ S5.39.217.76茼蒿
, A( f( Z# G6 O* E* A! s是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# v2 u# H6 r8 B, Q1 P" S3 d
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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