本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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6 ]9 K1 u, t% g$ v公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.76- ?# n& d* u' y, a
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; c; Q- o9 m" d$ K. f# @
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用5.39.217.76( d* z. k2 k' M$ \' T
2.疲累靠B群就搞定？ z2 `( |5 C& A! l
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身5.39.217.76' S" i4 P; P0 M4 R, u
3.相同價格，劑量愈高愈好？
) D3 x9 r8 b8 [+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
- @) F. Z+ U8 \) p9 p1 z4 ~4.晚上不可以吃B群？
" ^/ D* @2 S4 m3 L5 o5.39.217.76服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
- R5 F' c+ z1 atvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
! i6 t( U1 t5 F2 h% k$ g) p( _tvb now,tvbnow,bttvb2.素食者：B12主要存在動物性食物中
. r& v) v( b T& i1 {tvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb0 |, k! e1 X( K/ x/ j
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝5.39.217.76; g n% @3 b4 y/ H/ p2 C
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育5.39.217.76! K1 l- w" f3 u- F" p# ], E" O; y; r1 d
4 |) G* x. k+ i/ s4 w7 |5.39.217.76維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 B% V0 N) f1 n, C0 E% @
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
) b' M& C5 U) k6 lB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。tvb now,tvbnow,bttvb8 d" S! d$ u# x6 _6 C! U/ |" I
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。5.39.217.768 b2 A/ i P& {0 x' Q* h" p" Z, N
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
7 p! b- k+ f- a) }4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
- K; p; q U: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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