本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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# Y" c1 {! ?& V, Q, ]5.39.217.76想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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* ?$ v0 H% q8 u. F維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）公仔箱論壇0 f1 N- C% Q ?; D- u. c: A
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
: z& w x) n( o3 Y- D; I3 w5 J. w* l身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
Q: `# k" d, k3 N: p1 Q4 Z5.39.217.762.疲累靠B群就搞定？
) r- @& N" a2 R6 V% _; Z補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇: j; T0 E; g' j0 ]
3.相同價格，劑量愈高愈好？tvb now,tvbnow,bttvb- b m! d* n% c0 I" M, u0 B1 Z
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好tvb now,tvbnow,bttvb. \. l% A* ^; f' Q2 }( l6 M- Z
4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* M$ y& X9 ^. z( x
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
" @0 a7 `$ x' u, h6 \- ]& x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 ]* G* _# {. R: J x
2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, x3 B0 p6 [
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群% Z7 W; H7 j. i, P5 |8 C8 x/ V3 P
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝+ [9 i+ V& d" y
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 S1 h& k3 X5 ]1 _3 i
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇9 j8 j) {) U* s( {
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
) m8 t0 b: M! c$ ~" q2 f+ `2 TB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
5 X3 S m* B2 U9 Dtvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) c+ W( C2 `' h3 m
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
" C8 F5 |: b( O! |1 C/ H; sB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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