本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇# r& n9 j1 { a/ l" f- Y% r
; R$ X6 x6 q0 X3 j# ytvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 a! ?: W& F8 H* u/ j8 v
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `4 I y4 z. s' o' j! d% M
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？5.39.217.76* Q# j, h% a+ d! s) `
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
6 y9 l$ @1 s! x3 }6 ?7 C5.39.217.762.疲累靠B群就搞定？6 B% H! ~& e3 j5 i
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
& u5 V* C$ \0 ~2 H/ L# K3.相同價格，劑量愈高愈好？
3 B# Q$ z [3 v: ~# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5.39.217.76% E& n% a1 x4 Z
4.晚上不可以吃B群？
6 o( B) }1 m" Atvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 G! E( P) w% v, E
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇9 U* f* f0 @+ |7 {
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
* u4 ]4 D) N8 Y( U. J) n* `2.素食者：B12主要存在動物性食物中0 {) Q3 w# p7 b/ r+ A" z% s
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
# [ O+ S& U; ~2 k# C7 O: ^tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
9 Q. T- W- i# N0 s+ o) Xtvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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! f2 X ] k) p0 E5.39.217.76維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）7 F" X3 q6 ~2 g$ t2 j! A1 z. x9 ?
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 B& ^* [- J5 e/ d" J1 E* X
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
( g# ^. B0 ^3 i0 A公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
8 `5 J7 J0 w% I% Q/ `* J( e+ T& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。公仔箱論壇+ H& o6 g+ L& P% ~( v
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b m, w1 U5 C N, a
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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