本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) f0 |# K) N6 Z
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.761 Q2 p% |$ w% I0 Q' O
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 F. [" @* o. O5 P: Z
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用- |8 U* b" S D7 G, u
2.疲累靠B群就搞定？5.39.217.76% V7 A, S @1 D9 s
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
% l% g3 q- x1 o+ H$ ~公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？
# h T0 a( E! L) G; M衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好% L9 u% q( J: {4 l, w+ Y5 w
4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; W/ w, \% e( j8 {
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇: v& g3 Y# @) }/ i8 v- G; }
: a2 u( k8 @) P- l; f5 _! w7 t/ s" L維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n H x' u @
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. {! g- }6 H( Z O: F
2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 P8 M$ F6 Q3 _, s2 i4 U
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
2 a* ?3 ? J P. ?4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝5.39.217.76* r! M! C* ^3 Z9 L3 a5 e2 }7 f
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育tvb now,tvbnow,bttvb5 `4 L9 M% A2 a" \5 J' {& b
& g0 ^/ F4 {* }! q0 Z$ |公仔箱論壇維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）6 [% c: F9 m8 e, h- Q
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
2 m# ]/ K p4 d i' b2 Rtvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇0 ~+ C& V1 M/ |8 h
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇 t) K* r) A) X' \
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。tvb now,tvbnow,bttvb \1 }# W# j# ]3 b# K R
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
- u* T, {6 `$ P9 Z5 Ttvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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