本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! w( k8 g% T2 P- x% E9 W4 v1 R. ^
5 L& h6 g- ~6 r- _. [# O. J2 E( J- t5.39.217.76想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb$ d' k/ i* l! f' [, ?
# j' ~, Y. V2 V! a6 e' @6 G5.39.217.76維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
9 v0 e! G4 A. K- t5.39.217.76解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ R3 Q6 }3 J) p( ^2 H
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用2 K& a' q% g: Z5 k) O$ Q
2.疲累靠B群就搞定？
8 f0 O5 P+ Q* |; R+ ?9 ~. m: R公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 P+ v7 K' u& v
3.相同價格，劑量愈高愈好？
" q" ?5 t6 E" |+ p6 I4 D7 m衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好公仔箱論壇 A- K Q( K, \8 N
4.晚上不可以吃B群？0 S" z' k6 u) j7 Z) b: Z7 k5 q
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `- ?' H' n! T* |+ t
& r+ {# m- i) G6 v) W5 @公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）9 z9 C; o: H, Z4 M. U3 R
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限% v4 |6 e2 K. y. T
2.素食者：B12主要存在動物性食物中5 @ q, N3 k9 e" H- a2 C
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
9 C6 i0 p+ H. F! Q/ w" [4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
0 Y9 w- ^1 [! Y3 O. u, v6 o1 jtvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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3 y8 b/ U! l a2 U* |6 d; Q維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
0 l+ P2 Q% v0 L/ X- n9 L吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
9 j( a5 U2 ?. b6 |& l3 W公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇2 U/ B* [7 A; E; y
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
% k2 g8 ]" \! q! Q9 RB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
8 z$ v# [ ]) j% j) jB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。" E3 [, c! D( U3 t
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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