珍貴的三個半分鐘和三個半小時5.39.217.76! x) }* Z- ~- [+ G$ z1 l& M
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我們科學家還經常強調一句話 ：
p' E5 {- a' w! y4 H+ T6 d' X5.39.217.76人要注意三個半分鐘，三個半小時。 ) V# F9 p- O( Z- F: I' @
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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/ U. R; m- {. D. Q- \很多人白天好好的，說晚上死了，
* ?5 j m% r: }: @ W, }& U6 Gtvb now,tvbnow,bttvb有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 R& @5 n% X7 r
9 N, }) N1 y3 k |9 y原因是，他夜晚下床上
3 N O7 H7 A& {1 F( m3 ~9 R0 btvb now,tvbnow,bttvb廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
) ^3 @) m- V2 u I( g8 o$ Rtvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
T3 x. E. K. ?5 E: x+ ?, wtvb now,tvbnow,bttvb突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了 三個半分鐘 ， 6 h0 u$ l l$ h8 f( n
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 5 v6 O- N* P- I9 ]* p
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O! a. a$ _" }1 t
0 l( {. V7 a6 }/ j經過這三個半分鐘，不花一分錢，
& b9 S6 n2 ]' E- t$ B4 V. l5.39.217.76腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 z- M I1 ^- G% x' s. T# N
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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. N" k. ]% V, {+ y, A/ r5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
. \7 n3 q: e' I/ e5 q: V公仔箱論壇他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* f3 _+ L v& x
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
: z+ j% x D: e, [7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果呢，第二天半身不遂，
8 q6 ?% Z) c: A! H5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 ( a c8 \" l8 {& v2 B4 N, F0 q% S' T
3 {' T a R, _- w5 k" ~公仔箱論壇我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
: U* L0 P9 k( i* ~* q# r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， 2 k; s" l. q% n2 Y( A6 `8 U6 r
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， 公仔箱論壇/ P% F @! c+ L
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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' W8 a# i$ I; I0 O6 c其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( W5 l k% m6 i- e# I
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
1 l4 H# M) d, o) A因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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7 c% q1 J' t" } g4 h8 V! [公仔箱論壇三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， 1 l$ t2 _; [4 A
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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