本帖最後由 soforlee 於 2021-1-8 02:44 PM 編輯
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3 ?: R h- n0 t5.39.217.76你知道有種名為「耶誕樹白內障」的眼疾嗎？現在大家使用3C用品的時間越來越長，發生白內障的機率相對提升，若眼內晶體排列呈星狀就是耶誕樹白內障，聽起來夢幻，其實是眼睛一大不幸。最近就有一名25歲女性因為每天長時間使用手機而長出耶誕樹白內障，視力大幅減退。
' p+ G- Z4 Y. k8 k" B5 e如果你必須倚賴電腦、平板等3C用品工作，難免每天接觸數小時的螢幕光源，但透過規律的運動，除了維持身材以外，可能也有助於降低白內障風險。國外研究發現，跑步、快走等老少咸宜的運動，甚至是走路，只要每天進行一小時就能有效降低白內障風險。公仔箱論壇% u4 e! S9 m" Q( |8 I
每天使用手機6小時，年輕女眼睛水晶體長出耶誕樹形結晶體近日高雄一名25歲女性因為長期、平均一天使用手機6小時以上，確診了「耶誕樹白內障」，也就是眼睛水晶體裡出現鑽石般的針狀晶體。
2 b' L! g g3 K0 D5.39.217.76收治患者的輔英科技大學附設醫院眼科醫師洪啟庭表示，比對患者的視力檢查紀錄變化，發現該女半年前雙眼最佳矯正視力都是1.0，如今右眼最佳視力僅為0.7、左眼則是0.8，衰退極快，而且右眼水晶體出現鑽石般的針狀結晶體，就像耶誕樹一樣，左眼也出現整片針狀結晶。醫師指出，其眼內結晶是大量藍光傷害水晶體細胞所造成的，研判是因為該女長期近距離接觸3C產品中的藍光。" u) m( }) z! u: u/ f8 _
白內障年輕化！夜間用3C，藍光傷害增4倍還與憂鬱症有關洪啟庭醫師表示，陽光裡的紫外線與3C用品裡的藍光都會產生氧化壓力、形成自由基攻擊水晶體的細胞，使水晶體的膠原纖維排列變得混亂，並形成廢水與雜質堆積。2 S6 O) W0 j5 z6 F
別再以為白內障要50多歲才會發生，根據《台視樂活》報導，台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師王宗仁就指出，現代人正生活在「藍光危機」之中，包括手機、電腦、液晶電視等3C產品都可能發出高能短波藍光與電磁輻射，因此白內障患者有年輕化趨勢，很多人3、40歲就出現白內障。5.39.217.765 }- l4 y) g* w7 B& }
除了注意手機用法，還有什麼方法避開白內障危機？下一頁了解更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 \* u0 e: U$ U( w- z2 m( Z6 m
王宗仁醫師指出，不規則頻率的高能短波藍光對眼睛的殺傷力並不輸紫外線。長期暴露在高能短波藍光下就會誘使白內障提早發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^3 ^5 ^- `& O/ z
但對於現代人來說，3C產品早已是生活必需品，如何安全使用才能避免傷眼？洪啟庭醫師提醒，使用手機時最好每30分鐘休息10分鐘，且與手機保持30公分左右；而桌上型電腦也需每使用40分鐘休息10分鐘，並保持至少60公分的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 f8 u% Q9 ~" u1 u, e
另外，在黑暗中使用3C產品，藍光對眼睛的傷害約為全開燈時的4倍，所以最好不要在黑暗中使用手機；醫師指出，藍光不只傷眼，對人類性格與睡眠也有影響，夜間長期使用手機可能演變為憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. t7 @8 G, h& O- y1 |3 T: x
每天走路1小時可降19％白內障風險，跑步則降低34％風險別小看白內障，白內障是所有眼疾中導致失明的頭號元凶，雖然有許多原因都可能造成白內障發生，但有研究指出，運動可能有助於降低白內障的風險。
8 T3 S d* N0 b' B9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國勞倫斯伯克利國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）曾進行6.2年的隨訪調查，發現不管是跑步或走路都能降低白內障風險。研究團隊針對32,610名進行跑步運動的人與14,917名時常走路的人進行調查，並檢測他們發生白內障的機率，最後發現每天習慣慢跑的人，白內障風險降低了34.1％；每天習慣快走的人則減少了26.2％，而習慣慢走1小時的人也有效，他們發生白內障的機率降低了19％，仍有顯著的差別。
: l& G! e. Q% J+ ^4 U: Q另外，根據《運動星球》報導，今年一篇刊登在《國際眼科雜誌》、由中國西安交通大學和澳洲南澳大學合作分析6項前瞻性研究數據的研究發現，經常活動的人老年性白內障的風險明顯降低，規律進行跑步、騎自行車和步行等的人，老年性白內障的風險會降低10％。tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 T% K7 K0 c
為何運動能降低白內障風險呢？南澳大學流行病學家李明博士指出，身體的活動可減少體內氧化壓力，且能增加抗氧化酶的活性，抗氧化酶擁有降低眼睛感染和發炎的好處。以往的研究也顯示，長期的身體訓練會增加好膽固醇（高密度脂蛋白HDL）濃度，HDL可幫助吸收更多抗氧化劑到眼睛水晶體、防止氧化損傷。 |
發表於 2021-1-8 02:43 PM
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