本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 公仔箱論壇0 h! C0 J2 v) r3 T7 N( H3 D4 L3 X
, U$ _3 R; F" e' V: ~9 Q! @( ?5.39.217.76踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！
/ S" Y0 ]- B) P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~% W$ k# r9 B+ d1 e# ]5.39.217.76冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。公仔箱論壇9 k9 r0 b4 ?. e( T- B8 V, A
; B; m5 a( S. x' ^- A f5.39.217.76補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。5 i# S s& @$ I o9 `. G9 Q- {5 [
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
/ C2 h9 {! l! Y* N& m9 D1 H5.39.217.76潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。tvb now,tvbnow,bttvb, r, a3 ~2 f4 |0 }/ G% ]
 公仔箱論壇6 |2 @9 v0 J& L3 i5 a+ U$ o, E
3 P, n( ^" {' htvb now,tvbnow,bttvb潤肺白色食材
. X9 D5 ]2 ?# G9 R3 r. N; o* j/ i4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑白食療推介
1 w% ^* F5 m% [9 E5 l" V$ Y$ A f
. ]. d* l* w* p+ m5 Y1 {$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
1 `7 }- q' G+ H" n( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
* j0 k! Z) R! p/ Y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
. t0 O* a- b9 ~1 H z 公仔箱論壇( |0 d! s# R1 M8 ~0 V. S
tvb now,tvbnow,bttvb/ r, c# {' q4 w" b6 W9 g% G
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
& }, U9 Y, p X' h+ d' C% w' p材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。
& z7 y, J, n# Z; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
% k( w( d/ I3 s2 k4 c) v5.39.217.76. g( E( i& @# }: ]" g! |/ Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 C; |/ e1 R5 q
2 `2 `) S% m3 ?2 Q南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
' M; Y6 k! s" a6 ?5 b材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
. c! A- M/ }9 K1 D7 I5 }0 n做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。公仔箱論壇* j- `" o H* L+ x* p
 5.39.217.76# n& ^8 c# S: |# X
雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。5.39.217.76; I: \& ]) e/ D( j0 e# G8 a
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。
3 p. S6 Z; @9 | n做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 