本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; o. i4 Z9 @* Z; [4 t
( \/ o( t8 q9 _8 Z; w
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！
' {9 ]5 I0 n* s& d6 m+ ?tvb now,tvbnow,bttvb + ~8 H, b/ q* B
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
) C, @. y) A8 R5.39.217.76
( [) w* W% {: h5.39.217.76補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。" I- U" t8 T; y$ d; m
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。5.39.217.76 a5 e9 k7 o) O- k. M
潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
7 C5 D4 @, \- m. E/ }2 vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, d# ~! }8 g( K
5 d8 w9 N: ~) w2 j O
潤肺白色食材
6 s2 ?, w5 s" y3 L3 h* Q8 h2 O5.39.217.76黑白食療推介 tvb now,tvbnow,bttvb2 R. K M, M" l; A5 Z
& }6 }' w+ ?7 u! P' w2 r: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。) V- \" V4 B' \1 D) N4 O* C* N! k) P
材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
$ _6 t* R& W. T. d3 w4 z公仔箱論壇做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
* r, n. d2 B o1 Q+ m9 U" W
, Y0 b6 z; `& i# N3 N8 \$ b6 P8 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s& }* i6 H' D2 u" H+ t/ O# z
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
5 V$ N8 A( `$ ?+ F( V) q' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 D% M" l/ d ?: ]
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
2 D2 U+ E" U1 g+ j( x% rtvb now,tvbnow,bttvb' Y* z- j A# T! f; C
. k' A W$ s# R! K/ `, Ztvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 ?% m& d! d# D& k
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。tvb now,tvbnow,bttvb& a/ v- o: O3 M7 }- b5 Z% a. k
材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
9 `0 d" P. ~0 P8 d/ B% @, O& E5.39.217.76做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。5.39.217.76& l) t0 O* ?5 j! y: g9 d2 }# u+ ]
 tvb now,tvbnow,bttvb# U' X$ ]. V1 }; P
雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。
+ W. I6 H, |; c7 r公仔箱論壇材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。4 Y; i' i+ C5 v. X; \6 y* S
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 