本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯 公仔箱論壇4 L9 l6 j4 S- h" d% [
6 F1 _8 k4 n/ n, o" o: j/ Z* `! {公仔箱論壇踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！tvb now,tvbnow,bttvb6 h) q$ p. ?* J* \: T1 v! n+ C, V
6 v9 z) @( k. Ktvb now,tvbnow,bttvb冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。3 a+ t1 b4 U# s, Y1 l
+ B8 O4 g" M1 b4 w" e" u補腎黑色食材黑豆按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。tvb now,tvbnow,bttvb% D- f" L6 L) N: w; u1 C e. V
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
' S0 {* X* R- C/ ttvb now,tvbnow,bttvb潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。公仔箱論壇6 z" T# y- S, S# Z
 tvb now,tvbnow,bttvb, j- X* h' i. {& L! Y4 q
h* P: V* Y( Q* |tvb now,tvbnow,bttvb潤肺白色食材
6 y! _1 p; ^6 q% ytvb now,tvbnow,bttvb黑白食療推介 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 h; {' K# y9 J
tvb now,tvbnow,bttvb. M) I4 I" q/ U3 d; c. K
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
5 Z3 L- K7 w- B ?2 {/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。tvb now,tvbnow,bttvb* V) s- d5 D, R- B: z7 ~: X$ P
做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a8 t9 V7 y E2 \
 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?$ X" `3 [# ^/ b$ {
tvb now,tvbnow,bttvb* {, {8 u! @+ y* m! ]9 L1 G, D
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
. I% b0 d9 |- ^8 }9 S公仔箱論壇材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。
2 d1 w- y! r5 w/ t做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
4 V$ `9 x1 J7 y2 m; M& Z( `
9 v! O8 Z6 {; p" ]# k3 |5.39.217.76
- z3 \. f0 |. j' ]8 n公仔箱論壇
; W- v& @3 r( W: ?; w. H/ h南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
$ s1 T: H( g/ ]公仔箱論壇材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
( K# d+ u( e) o; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
$ T, F9 d7 L$ M# t5 M9 [" G/ M5.39.217.76
. u1 H' j: m' V. Y雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 s7 X5 r7 I `9 r
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。
" a; \, R, M3 d( x: K/ F0 }公仔箱論壇做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。 |
發表於 2021-1-7 01:58 AM
| 