材料:苹果、排骨、莲藕。
' Y, ~+ F2 d5 n5 S* ^4 t' a$ D 做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,后放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
2 g$ y: e" Y( U) ~5.39.217.76 功效:增强免疫力,益智健脑。
( B$ o1 K& [3 G2 }0 \: Rtvb now,tvbnow,bttvb 小提示:汤和汤渣应一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的。 |