[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

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, K" \. D* ?$ N% @! h公仔箱論壇減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。4 t* A6 U- m9 N0 D7 h+ ]9 Y

, j* [3 q; p" X) a6 K  J: Q蛋白質減肥貼士：tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ k: _  h$ O. k) f3 `
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。公仔箱論壇+ L) i2 z! F# u9 s
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
) ~% d! I. u( k5 W. ~& M+ W3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
" M7 k$ v2 H  K( c" {  ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% M1 g/ Y$ Q2 E7 J

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