[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

soforlee

5.39.217.76& t0 d% J+ t/ U$ S# _' O6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- F6 g+ b2 B8 f' T: F* u

5 F2 M( N0 |" B2 I! t" V7 \$ \減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
8 y' U- C) v0 B9 i7 q* V& ^tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' D/ R" ~$ S; N/ I
蛋白質減肥貼士：tvb now,tvbnow,bttvb% |; @! K) \& ~2 b) t" \6 j1 u! ~
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。5.39.217.769 E$ `* y2 J8 M/ g
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量tvb now,tvbnow,bttvb( A2 L- V4 Z6 Y$ v8 P
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物! d; G/ Q" X& _% G, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ R" L5 r& d( B/ q1 N

  {7 U' E5 z4 L公仔箱論壇公仔箱論壇2 s& W& x+ F! v) `) [+ w8 L