[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

5.39.217.76, y# A2 k! K) i! f1 |

这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
tvb now,tvbnow,bttvb8 v! u) X$ d  Z# K+ D" O

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，
5.39.217.76  f) n" g9 Q! f  E& T: L
没有安全量！
9 q0 x9 i5 @( c9 @
& H" K6 D2 v0 m7 Z5 B7 d7 Y

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
8 ?3 o9 a8 ?2 W8 ~: M2 e( z7 K
肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇7 a1 G  g7 M( N" V5 |) a  D2 d

  5.39.217.76, P6 K9 p( Z& n8 P* H2 X6 t
公仔箱論壇3 R4 s( T  T3 E  x- d
  01  0 `: X0 _/ @& M2 K, F, c1 C$ ^

烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E! c) S) l% n# x0 U0 V

没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( ~/ g' Z# y4 e% I+ I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 A% a, X1 n2 ^/ v2 }" S, v
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

1 M  W8 ~- ~2 |( {- t# c3 Y: w
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
公仔箱論壇# O) V& R6 ^; E4 v4 t) Z6 Z

* B9 Q9 E0 a1 \: y( G
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。6 e/ p6 k+ q. L1 q4 V9 N

tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 e, q) `( F% [

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇3 \; X2 ?8 H$ `  b

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ [& Q1 Y- C5 A# K. ~4 Q

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
公仔箱論壇' w* X- t# Z3 Y+ T
$ x; F' t/ D$ q0 Z9 G: J
tvb now,tvbnow,bttvb. o. I# y# A+ Y' P$ N" l! c
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。7 b9 z) p' {1 |7 _$ I2 E

5.39.217.76( ~3 C" m2 F2 k

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
" b5 a7 e% l" [  x2 g

公仔箱論壇+ t& x1 r1 {9 O1 B& G# B8 h* H  u
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb" ^6 z/ R2 m9 G9 _7 f0 h: |
5.39.217.76# q$ F! K" F  f; v
. B2 j5 w- y: J, d3 X

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇" F  [0 [  L" Q+ D  J0 L

吸烟、吃肉、喝酒；
. H  Q- a' Y: V6 y0 m9 P
逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
& y* {  t" r/ c1 V4 Q
……

4 N! J4 ]: O( t! l
tvb now,tvbnow,bttvb! J8 e+ I+ g! v" r5 D- f& v5 p
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。3 X& p2 Z0 _+ f6 K1 u, o  A
1 ]+ `* b- z+ Q" Y0 a9 K: h
公仔箱論壇  R6 ?: V* l* H- n6 ?
/ q% R$ i- M% Z( A
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb! Z* i5 l0 |  {, w$ K7 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ n) D3 q  U+ Q7 ^& a2 A! n
抱歉，科学数据不能支持这种说法。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb4 D; S/ W. \7 a- k% q/ f' P- Q; S

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
5 _5 d3 z/ L2 \& U# t* w

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

1 S  Q$ @" j0 h' l
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。5 d9 U4 P" ~6 h) {9 _9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 _! n' M: K" C

公仔箱論壇5 c( T0 C+ X" ]7 v
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。7 ]1 a4 E! |2 g$ @3 `0 P- @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  02  6 y1 M' o: C/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( G3 P2 a4 A; P( v% o$ ?! Y  H% q8 n
健康银行
tvb now,tvbnow,bttvb! k6 k8 v1 n, R7 B
公仔箱論壇0 @8 ?- N8 K6 g9 R' D" q

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

8 R9 W8 J% l4 }
公仔箱論壇6 |, e4 m9 ^& q
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 G; R  U1 z$ S1 P# M

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.76% l( {4 l" _& ~; v  y7 \( n" z1 u- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 ~+ K$ |# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 S& y3 y# D$ p& C& T) h2 o2 x
5.39.217.76- }% C, N# P! X9 I" O( t) v
随着生命流逝，健康银行在不断支出。7 w5 q, z6 t9 K3 Z/ G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" C# c' q* a: L
公仔箱論壇7 k2 K& W& G1 ?, D
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 M( S( v( I  P

5.39.217.765 h& S; o" D2 v# C  R5 {
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
5.39.217.761 E: |% j6 f% a
公仔箱論壇0 j! b! }4 p! b
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5.39.217.76! G# M) G7 b$ S. N" O
tvb now,tvbnow,bttvb! |) i2 s1 A) m6 K$ q
5.39.217.76* n0 a2 U% Y5 g; U6 L- o7 z
5.39.217.76# S" W- L. C% r+ o' a8 F
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。5.39.217.76  l6 Y: ~4 M9 L

9 T1 v: e. M: i" Y
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb  i, [0 I) u) Q8 h
tvb now,tvbnow,bttvb( O. ~1 s; B" c9 _! Y* _, c6 H

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

! T1 R  L& n: ^4 v6 }
最好不要等到这一天。. n+ u: |# I" @" j/ k
5.39.217.76; F& J6 p1 a0 _# j

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
4 D- I: Q! d5 Q. a2 q6 _7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' f) f1 j3 Z4 x, h+ Y: F6 z3 @
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

# e3 J, @# @, c5 f" v8 X  J
" f& x8 y: X' E) |# c
难道孩子就可以自我伤害吗？
tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 W" E! A- A, E
- ~; k5 p1 C. F3 x5 T
tvb now,tvbnow,bttvb; V% Z5 q- \8 e* v( N/ P9 |
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇) ^1 v% b' e9 L% m2 c9 |# b4 Z1 X

5.39.217.76% g: u  f0 l2 s) S8 R4 t  t
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 W! q3 v9 g- D5 d
还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U/ o5 f0 d" P" K, U& `! n5 z, }
tvb now,tvbnow,bttvb1 @( x/ r  Z( Y+ M
* m0 X& h! z5 d" j/ {& E
成人就可以自我伤害了吗？

tvb now,tvbnow,bttvb. _; \% Q- }2 w( v$ t8 C' ~4 u% Q; e

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？7 S2 g& x, W1 H$ R. R

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]( {7 p0 O% I% A

公仔箱論壇7 W7 @( v# J$ V: z: S; y/ ?
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。# b+ s7 ~) M2 [) w" ~

5.39.217.76/ ~0 E$ w7 q! k' I% S9 B

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇: ~% R: o/ i. ]+ P$ y/ B7 p
( ~8 P; |, T  y3 i  `3 k% i

  03

均衡营养
5.39.217.76) {: U4 p3 Y. O" o9 c3 t& [

& U: \' B( ], _( W* P
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5.39.217.76. ^8 V* ]( e0 T* @- o, `. W
1 r  o( j3 ?2 q) k* z7 z5 ^3 h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 S2 X7 k, B8 J& d$ W
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a# {, n, d5 g) ^2 @; E4 c' c. ~

10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，5.39.217.76) @+ D6 H4 X% Z! P
tvb now,tvbnow,bttvb9 }  L6 S, X2 T; |. J
你要哪一个？2 c8 ?% J0 d6 g

公仔箱論壇" c1 Y! r: N0 X
我相信你一定回答，
7 Y9 U9 ]$ X' R/ q% m
我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb( _, C: Y& I$ q; [: f

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: B' u- f3 ]" Y9 @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.766 N3 X$ D" t+ G* Z& e( V' u8 v

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.767 A  V, g0 W/ u2 M
( a$ Q. }! b* L8 _+ x* G- T" k
+ Q' z. j. I) f
' ]% J) I' ?2 D, \  w4 [* k9 i
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5 z( C$ G" {7 \9 X2 P& h1 Z8 F

: `+ h! A5 K2 n; Y8 y2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 v8 Y8 a: X; y
  04  7 V1 n4 E  \" `% Q  N2 q) K% u1 B

让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 Y$ A' F0 \7 Q6 {. |, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) `6 c) Z/ Z
成为健康的朋友公仔箱論壇( {: a& U4 k9 B/ Q8 P0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D  E: k$ H4 _* S, |
5.39.217.76& @6 ]# A2 j. {+ Q# s
公仔箱論壇2 L% p2 \; S# _
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。% m; l6 j- [$ ?0 C- e/ o' ^
5.39.217.762 r" v0 {) _6 C' W( R; z

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

tvb now,tvbnow,bttvb, \% k& Z9 z& P0 O+ A
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。) |- I7 G4 ]2 U7 i+ b8 g

赖遗传=我没办法了。

tvb now,tvbnow,bttvb1 r, @1 a; d6 d& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 k1 Y# t0 G4 t) L: ~) x8 G
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇. C0 ~$ O3 k/ f- q& j
tvb now,tvbnow,bttvb0 X! I5 y+ a- ^7 o; w# m* U
tvb now,tvbnow,bttvb( M9 T- a! `$ I- P0 p
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
& p! e* V, W; [
公仔箱論壇& J- u: F8 F+ V
tvb now,tvbnow,bttvb$ t; E; }" r# E# i& i5 U8 M& ~$ }
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
0 g) T9 n6 l, j4 o4 A' Q' ?

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表