[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

公仔箱論壇3 j4 h1 k0 Y$ a
这句话很多场景下是对的，
tvb now,tvbnow,bttvb- k. P" l- Z; l* p  n
但世界卫生组织告诉我们，

5.39.217.76+ W/ s3 E, Y8 Y( k2 J  v

香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb2 `( Y1 m4 P) U, x% L4 `5 U. ]
2 i, Z9 V$ r8 p
是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J- b4 t0 w2 u" |' y* `- Y
tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 b  s) a. N, P* f. N3 U
没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb5 X" _# i8 M/ p6 u% _1 v$ d

tvb now,tvbnow,bttvb" ], u( c" l8 m/ _0 A2 C# }
5 I  k6 e9 G3 ?+ s, F6 L' H
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76+ R* K6 V- U* o3 a) [0 N

5.39.217.76  H: L+ y' g' N0 Y% ]' W) j; Z
香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 ^' s5 s8 z2 e' f
肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇* A5 d6 H% x; e5 f+ n: s

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% P0 g, }2 j- @* P" y: S

  01  5.39.217.768 k# @% T' j! ]& g  X
5.39.217.763 H  r  t% y2 s* y+ w
烟、酒、肉# ]/ k# d" Y2 h0 ?4 K! Z- k) _
公仔箱論壇& m# T  E+ `" }6 _) H* p
没有安全量

5.39.217.76, B- h7 b9 p2 u9 I& y
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
( Q3 O2 l; z" }7 ?1 c( R
5.39.217.765 c2 g, M9 ~/ d, i: V

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。: p$ y3 D7 v  O3 I
公仔箱論壇3 h% l) n' @3 ~" R5 L/ W/ u& l

# S$ ]; m2 v$ K' |0 I5 M2 @
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
公仔箱論壇4 U0 Z8 ?4 [5 {% V% o7 b- S2 \

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇$ S+ P: i1 V! @! P1 U) Z
5.39.217.764 R! ^" U+ g+ u1 _! U. _# M" m# y- f
$ m1 o" b6 |# e& y

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
5.39.217.76, d6 X. \8 x8 U3 P6 w+ G! Z
- @0 {* }3 u* R; {  x

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。$ ^, n0 C5 Z8 B0 }/ y1 Q0 G

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% p  l  \# W7 v

tvb now,tvbnow,bttvb  l! K9 E. f  ~: m8 u9 i
5.39.217.76. ~8 `7 s/ ]' l) d
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m  H7 O; r: D6 n; C

5.39.217.76* y5 B, c: ?& t
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
8 O4 {: {% V/ @! G& z$ `6 u
5.39.217.764 F* R' q1 _: e: d4 T+ h
吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb" @2 ?# }8 C! L8 Q! t5 _5 [$ |
+ D: D' f, U  ~, S8 x2 F7 c
逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) f: j9 U/ Y; O2 s
5.39.217.763 J7 T7 z" m7 s* X$ s% B( B
大张旗鼓为一类致癌物做广告+ q$ l3 N$ Q% e; q; Q0 `

……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ r$ F1 ?( G3 q/ `8 ?" R* @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~6 q2 N* S* J! x/ c9 r

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。& B7 a/ _& W  }; L8 p1 [: j- F
公仔箱論壇% d3 v4 W& j! v/ |3 y8 L7 L, v* q4 ?

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- y' p& D  t: u' F
; i$ I, ~5 \9 F8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 C' l( j' a! G# B
抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A! C6 B' x( E6 F. L5 \
5.39.217.766 x8 s1 E. T9 u- X( Y' r. _

7 l5 c$ C! D. n" j
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb# p" F/ T/ }1 ^+ v3 s4 C
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.76' `* v! `. I4 X

tvb now,tvbnow,bttvb' e/ J" l4 I4 d, i

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

5.39.217.766 ^, v4 h, s8 V$ D1 z
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
5.39.217.76& {% E/ A- |( p7 w
5.39.217.76% h  C5 n8 }0 Y! `/ H# d- B4 z) j
tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ }7 i$ ]- P, O8 D: c
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

5.39.217.76( f3 D" W7 h3 W+ ]4 ~0 g4 @
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76# G5 ]0 d0 C! x$ P& @2 d! _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a- }3 k+ w; `
  02

健康银行
' p% c1 }4 p& r, v! |+ F# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- F: Y. u# E6 N4 T, l
5.39.217.764 F% P# B% @" @  u" y6 O+ e
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。$ \0 z' }7 a5 V1 n, t5 D4 P
公仔箱論壇) i1 x  M- n, M7 E/ T% L  d7 e0 c
' |" T: l' v# Q7 W6 {6 K6 x# W. C3 i

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

tvb now,tvbnow,bttvb( S0 c7 T% e& M0 K2 z
& p& X( [- R' f+ \) q
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。8 v' i% w) S- M

公仔箱論壇/ I4 H& A5 L* H  m' c( f
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
3 i# }: U, G! ^/ B$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 N/ e' K" x- H, o

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# ~" ~1 o' C  y; A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ T$ x( U& u4 O; T6 f

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb% C0 H/ ?. }' A+ N

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 ^  C. v3 u; H* z5 S

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
tvb now,tvbnow,bttvb8 j; z* f9 `, T. `
5.39.217.764 q9 P! S8 F$ {/ W, D0 }4 K$ Y3 m

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
. D3 B- @' ]5 q1 p3 A
公仔箱論壇4 L) }; T; J; Z0 T& s
5.39.217.76$ S% J4 B- w: X. p
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
' h3 E& U" |( Q# X* D- {4 F
tvb now,tvbnow,bttvb" v. Y1 h; ?& D

最好不要等到这一天。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？* E+ c) U, E% A8 F: d2 H

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

tvb now,tvbnow,bttvb; ?. N7 {9 N; J/ s( I
难道孩子就可以自我伤害吗？

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

公仔箱論壇/ ]0 }2 ^% U" h
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.765 E; w. W( _9 y5 H: K

. |4 e" q* v) K% u+ J" P9 z0 B
还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇9 h7 ^" a9 Q, L$ p; N

/ W' O  }, t2 A/ M, `2 W% p

成人就可以自我伤害了吗？
: a3 B/ |4 F3 c8 i
  B" Z/ @6 e* |! d1 ?0 Q; H7 G

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？( |4 k8 F: D  `) D. Z6 I# n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ Q, o/ X+ m0 p3 t8 A

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

5.39.217.76) V" h$ y6 }5 s' ?$ P9 V  E( u

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- N5 u. ]* r0 J3 g" D9 }7 Q& R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A/ h2 P3 g8 W) [6 U- z. d
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  03  5.39.217.76- T. O  q  K6 n5 t1 z3 u

均衡营养
5.39.217.76, W4 W2 j) d( e/ X  h+ Y

0 z' E' Y. _# N  s8 F
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
3 g8 r$ {6 b+ O7 A, @2 @8 k

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ D% l0 Y' p% r
+ d' K- T* [/ c, {

公仔箱論壇9 G8 f! c+ h/ Q4 B' G' u9 [/ Q
10%垃圾+90%食物，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 B' a; b+ N2 ~- }
和90%垃圾+10%食物，
5.39.217.76" g4 O; ^5 D9 C5 K7 Q6 \4 x
你要哪一个？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- U7 R; D' O: P; g+ L' Y

5.39.217.76. p: d) x* g" L4 D" n) @
我相信你一定回答，
5.39.217.76$ b2 s9 u' A- V$ l2 W9 R
我要100%食物。

公仔箱論壇# u9 j, W7 Y2 e, r- B1 c
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb' x3 F% K! S9 R0 [
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
5.39.217.76# R" ~! r# O6 H; {3 ]  A

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
tvb now,tvbnow,bttvb  m" e+ {4 n4 t
公仔箱論壇5 s) |2 W- j: H! x1 p0 m4 @

  04

让时间
# |  ?4 c0 \) ~# w: l
成为健康的朋友, k" m  A, d) J8 p2 O
tvb now,tvbnow,bttvb) q1 D( i* S" Q7 A; k# F9 T; |% W

tvb now,tvbnow,bttvb% e" I+ d' l) E4 g( [: ]/ w: C
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇9 k8 \+ q, n8 l+ @+ ?) U2 v$ P0 C1 J

tvb now,tvbnow,bttvb7 \. l8 G+ W$ d  R5 I- F' u

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, ~% f& t( w5 N$ E5 B& `& y
4 f% ^8 G8 h/ x% V7 {& \, U

& G8 Z$ [. G2 q" S9 U/ s) e
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

赖遗传=我没办法了。
公仔箱論壇5 `- `) j3 S8 C+ p
: ?% p6 D# h6 R* o

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

tvb now,tvbnow,bttvb" l/ a2 r6 g- s

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。5.39.217.763 x' N& _1 A. R6 P' [
5.39.217.764 Q7 }! u8 @8 e5 {+ E$ U
! X: Y8 e; S0 `1 m) _9 z

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表