[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

5.39.217.76! w) e+ ]$ r% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k* ?! E. r) j# K9 ^1 c& S
这句话很多场景下是对的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ V5 `, W0 j" ?4 D$ ~5 r# U  v
但世界卫生组织告诉我们，

2 i/ K, o) f  w$ ]

香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w& w. H) P" `& V$ o, g" V# R6 E

是一类致癌物，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 T( y6 b7 w
没有安全量！5.39.217.76# f* W: Q' _* q# S: Z, y5 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# l  ]3 L$ i, O  X6 X
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇  D, I8 l+ Y8 k1 U$ B7 l' S

公仔箱論壇0 h& j7 U4 j' B
香烟没有安全量，% ^- a7 O# \6 `: L4 X$ {
tvb now,tvbnow,bttvb' b+ R6 p' U& [+ m) A1 X
酒精没有安全量，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ `6 G4 j6 g) z
肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇% i$ ~+ R9 Q- i3 J1 Y( U) C2 ^

  + z! G( D, V% {8 A3 w
公仔箱論壇) |/ i6 D' x* K# ~
  01
5.39.217.769 u6 c3 H, _! F
烟、酒、肉

没有安全量
tvb now,tvbnow,bttvb! O2 [1 K: A  }+ w7 f

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。5.39.217.769 c; r3 p' f& m/ t! H! x; Y

公仔箱論壇9 H, ]) r4 I# ?# Q4 N
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ l* J  c1 d. m2 J' v
tvb now,tvbnow,bttvb3 p+ _) P$ {4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ ^8 T8 ^8 P" ^8 }6 Z) v

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
公仔箱論壇: D$ ]+ i8 y/ h, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _: I( ?* Z3 d9 D. z( D7 j6 f) Y: I8 a
公仔箱論壇" e5 Z2 C6 j; v: I
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb  d4 a) c! D0 x5 n. L

公仔箱論壇3 U. B- W( w. h2 ^' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q2 G  h# i9 S, L
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。& `) i0 H7 d: Y. m

/ w' \1 r5 g8 U  d
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

2 |2 t6 C2 D2 `: Z

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.76% D2 G" {, ]+ d: d2 k' ~( K

5.39.217.765 A" `# K9 C% Q' j5 @" R- {5 n
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

5.39.217.76* o- t$ e" P8 Q' ^# @
公仔箱論壇! X" j8 _9 b' h: L
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- O* c8 N+ j' j
tvb now,tvbnow,bttvb9 i: s$ Z( p5 h0 Q' }! t$ X+ Z8 Q" g3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 m. B7 n# g) d0 `' E& F
tvb now,tvbnow,bttvb. T' T& w. w% V) M, q
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 h8 n9 G# f, ?; J9 g  }& R
' G$ N3 y3 X- `1 |; m

吸烟、吃肉、喝酒；
- t8 M' ]' \& E$ M
逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇2 `. B8 @4 \2 Q9 ~8 \; X4 A
公仔箱論壇/ |' h  C( J" G8 f
……tvb now,tvbnow,bttvb# q# ^& v: {' @& \9 g
5.39.217.768 q- F- A  j2 H, j7 z
; [! E# C3 ]' `4 T

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇  n4 ]' i# p0 d. J
公仔箱論壇+ p( o) g  m) }9 i0 b, u

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
, ]0 a/ c, B7 g2 G

抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 S/ i! n/ o0 n) o
& M, B, U+ v- F# d$ d1 V

5 n- }% P4 o: g+ t( s8 K- S
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; T( l" H1 q# V3 J- X- [9 \, |4 _) ^

) C6 N: g! x4 t8 t
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

; P: P" l2 x8 m2 b3 Q
" m4 z" {  z( @8 i# L
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
9 f3 s8 \4 n3 Q6 i

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇0 G1 X8 J3 d, `# p
tvb now,tvbnow,bttvb% \, }# E" {. o7 m$ V- h( y  |
tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 {4 t1 r# i/ x
: }" J2 h6 J+ v& `$ Y0 w2 c8 s
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇- _) I8 u. G, ?$ {3 l2 |! M) H: r
5.39.217.76- G: F+ Q. K" I/ O) l$ }+ Y/ {9 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 u# ^9 ^* o. N, j6 {+ z" a+ @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  02  公仔箱論壇* g' M7 d6 R. Z

健康银行

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 Z' u6 }) f  t# I( l; h# ^

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。5.39.217.76) x" T- f  T, `7 q% @

" E) f" {3 U: q  G& N7 d
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# U. n  N5 k, W: ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 H" K$ _/ m4 C6 Y  ?2 Y+ \, Z
随着生命流逝，健康银行在不断支出。公仔箱論壇# K9 R3 t* }+ g9 F  T
公仔箱論壇/ G( F  u) ~5 H, {/ _
5.39.217.76' i! f: s+ @3 Y2 d

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。公仔箱論壇+ I  s6 Q; I) Q, _
6 G; a! y+ L- ?, n  K3 T. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) p1 v  l1 \
2 U0 u, G- p; n, I/ H
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% a, a8 k2 m. X! y3 k$ M

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
7 E2 j+ y" D# |( o

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。) o, |, P, U8 J3 Y; L

公仔箱論壇  Z- N8 I. U( P5 C* i& f  O2 z
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

tvb now,tvbnow,bttvb3 H- ]& s) C' M3 N- Z& A

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。) ]. U# V0 L) y' n/ R* Q9 ?' \

5.39.217.763 z' {% y( n: r. V5 X
tvb now,tvbnow,bttvb% L0 P. e( f" J0 i" h- P
最好不要等到这一天。

2 b* o5 S/ D4 j8 Q9 c9 u$ m
5.39.217.76; d# z. X3 L: |% T' X
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇2 H' {# L6 h' R: v2 J

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& ^  h) X) F
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

. ]/ |" O5 }) |" x

难道孩子就可以自我伤害吗？公仔箱論壇- G5 r5 s: _$ h4 a+ U- W
公仔箱論壇7 x" \5 [2 J  p

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。7 c$ C" r: \% D$ |5 p( e$ Z3 ?" o

( F- M  D, `2 R3 U

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？! u8 E. h& y# {: [; ^- t' Q

还有一件事我怎么也搞不懂。

tvb now,tvbnow,bttvb) m! v- a; L% K4 J7 z

为什么长大以后就可以喝酒了……
, E: j" x9 l0 D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& N! }. R2 g4 D9 T1 K: w% I
成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* L, V3 B9 B( F2 J/ H

公仔箱論壇& }2 q, Z, e3 G( b3 D
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇+ D( ?6 d) f1 I4 o3 N: z$ e6 A3 ]

公仔箱論壇+ ?; g# K, |4 @% q5 a1 a
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

tvb now,tvbnow,bttvb7 [! c" M5 C$ {/ Z0 o* l3 L
公仔箱論壇' H4 |+ [6 l3 Y& p7 b3 G
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
公仔箱論壇2 C; p- h7 I; x2 H7 P/ Z( v

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 p3 C) X7 ]7 P" |' f. w

  03  tvb now,tvbnow,bttvb7 L( d% Q6 @2 c' I( j

均衡营养
3 s) G! ]- Y' ~4 }

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。1 J: b! A% Z3 D  I% G+ \
5.39.217.762 d5 |' C7 H% j/ Q: h
5.39.217.76# b$ W) @6 r5 a1 U6 e

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇. [6 ~5 l1 @" V! ~% K

tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 }- M, T( e8 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 `) F1 @1 Z. K9 O
10%垃圾+90%食物，/ i3 J. ]4 O. V( [6 A5 W

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？# ]2 G9 j7 ^$ W8 C9 S& W* J' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i" H2 E0 D' C( [" ]8 b! l2 |/ X

: C* r5 |- x% Y3 N( D  @
我相信你一定回答，5.39.217.761 P4 z" o0 u5 J0 [

我要100%食物。公仔箱論壇, V5 o/ U6 {. x* k, L# r% D
5 v% T  Q- B2 N$ n8 k9 }
/ b) l9 k$ b! t! C! `+ T& q

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
tvb now,tvbnow,bttvb) c7 m9 r  z  G7 i3 }
公仔箱論壇7 @2 t) I( i; S, q, l! A0 _9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 L1 R8 n! A& p) T" k
  04

让时间
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& b+ a& X1 x2 J+ A" n
成为健康的朋友

5.39.217.76% S5 @9 p6 Q2 k( I1 O( Y3 K

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇. M4 _  K  G6 B& T9 D1 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& t' E( g- K4 e5 ]
公仔箱論壇) L- h2 M( A* I8 f# E5 P
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。) T& V# K8 A1 ?8 T0 S

( M& u7 r8 _3 p% Q* s

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb# L% }+ q. R, \0 U2 Y" d9 s

赖遗传=我没办法了。5.39.217.767 j% C/ @# a" _' M. B6 S4 \
5.39.217.76" q* u2 u; {1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% a: h; h) W5 B" K" l$ m5 w

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。公仔箱論壇* i5 J& o+ _' p
$ ^0 a5 m# K7 U- k: m
0 z$ t- b5 n# D6 S. y
tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 ~4 S+ G% u' g
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。; ?3 l; \2 _( b8 I9 v1 _" U: L0 v  Y

公仔箱論壇6 g- T6 F/ J- J. L  B1 e: j3 i2 a  G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ ]* h: T/ G( O/ \
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表