[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 g( W7 p3 v# J/ K

tvb now,tvbnow,bttvb' W" d0 c/ y4 X9 v# n

这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% H. X( X4 P

香烟、酒精、加工肉类，$ I: H) ^- o) ~" G: ^
: v( t  v% E6 P4 n3 }
是一类致癌物，5.39.217.764 b) z* ?' h& m. J

没有安全量！! Q* f1 N3 u' m% H6 f3 d5 e

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ _9 Q* E& I! G% u2 z

香烟没有安全量，5.39.217.767 F  }; I/ J2 [2 |

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！
4 I" R4 v% F3 c: i- C7 p
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V9 d; q/ K. Q* W7 R) G- e8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% V* s  X) p+ r
  01
tvb now,tvbnow,bttvb2 f  k1 l; s3 l2 d5 B8 q; q) R2 a' N
烟、酒、肉" g: z7 g; g" c: Z8 B+ L

没有安全量tvb now,tvbnow,bttvb: X) V/ J. w" f0 ]8 U
tvb now,tvbnow,bttvb7 j1 h( H1 U. [7 h& I+ k

- f* G4 \' V! o* X+ g1 v1 s
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 {0 G5 p& s! W( G4 j- ]
公仔箱論壇* n" C& [0 y8 o

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
) }& }6 [" W4 u5 G
公仔箱論壇; @* u- h3 E6 f, l

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
5.39.217.76- ~: a, v1 ~8 W- i; E" B( X0 }+ u

4 }8 t7 b0 ~1 q7 x
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

tvb now,tvbnow,bttvb! }- h6 N; w' h

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
5.39.217.766 |3 m2 w' n4 F" f6 B* h1 P% I

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

公仔箱論壇# ]9 ]: P8 ~. x& t
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
tvb now,tvbnow,bttvb0 l. K& G; A) C7 m( L
tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ W7 a6 h! K+ G/ S$ l& S1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h" ]8 A4 I1 s
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇3 `2 {4 B6 c: G! n* E3 }2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O4 }, N( |8 S3 W
吸烟、吃肉、喝酒；
5.39.217.76, t4 }/ b0 j  A8 O+ P
逢年过节送礼送一类致癌物；8 P2 B2 v# F7 G( j9 B  F
公仔箱論壇* r2 ?* e1 j5 e5 [3 f; c
大张旗鼓为一类致癌物做广告
# F4 I) \. V" H
……5.39.217.76+ \+ p8 a5 w0 Y8 |

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
tvb now,tvbnow,bttvb% T" W, D+ l8 D5 V# i

tvb now,tvbnow,bttvb: f, K2 U* R2 P& V4 E% l
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇+ K. L6 W+ L9 K4 ?4 _

5.39.217.762 U' v- O& B4 j3 P, ^+ x0 F6 ~

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

5.39.217.768 a& L2 E2 U) c2 }5 O- ?$ G
公仔箱論壇' @7 G2 Y: x# M5 [; d) K
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. Y# c" ]* E% A- Q7 A% r! L

8 J- Q- C1 ^( w" A
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。tvb now,tvbnow,bttvb4 {% g% h/ S6 ^# S* @4 S
公仔箱論壇% S) V3 F8 u0 f

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) x9 M2 M9 Y6 A" q  E  q

5.39.217.76% L3 x. C, w+ X3 v4 ?

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。7 R  g4 g5 ?0 O  E1 d% ]. b7 D
5.39.217.765 L  z0 p: J- P. q
公仔箱論壇/ s% z$ d; {8 o; m1 X% w

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。5.39.217.764 {3 ~. c! G/ d* _, d7 g! D' x

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？! j7 i1 q9 ~+ r& V& _" T- X
5.39.217.76; p' ]1 ]* \' W! i, _

  02  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! {3 Q7 v% A0 h0 H6 n5 H5 `6 {
5.39.217.764 S+ p" M, d( {) B, K8 u- n+ ~
健康银行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; }- U% \( L( U" e3 u
% I' u, u0 s5 Y7 Y0 E! i
9 U$ m- \/ C9 \* [1 j, X
+ B& K- V7 R# a9 I+ r% N, {
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。; }1 K9 v8 f0 l! K; d* j
5.39.217.762 k" |5 r$ n  s
tvb now,tvbnow,bttvb3 s" W6 i% |1 k+ F2 ~. s

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I' Q. n" e, K

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。) d2 H, r# N" M7 A; z
tvb now,tvbnow,bttvb% m7 J* ^) u2 d# ~3 [$ q% w8 |7 l

$ L6 R" q* l) p" f9 N; _
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
公仔箱論壇" t7 w! ^" Y* S# H1 k, k& i

公仔箱論壇3 d5 `2 U4 M0 X. c
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A9 T6 }5 J8 @6 L

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb! c( h# B5 b' z3 ^( [( u% x5 |

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* W9 |1 n5 G9 d8 L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% e: n: t2 y

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

2 d6 ~. l8 a  d( `; ]
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。& V, X9 P0 q6 y1 D
5.39.217.76, q; T1 Z2 f" P. x$ R
5.39.217.765 U! r( F  Y6 n3 @/ f

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

( S8 F" A* Q. b# E9 O% N

最好不要等到这一天。8 u, \; F, \" P2 X, ^) j6 {3 Z

$ L- l7 W. G9 Q' x/ h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb% d# T$ H9 T5 D
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
7 {, G+ r9 y2 [0 G- p. F

难道孩子就可以自我伤害吗？

公仔箱論壇, |; D; h7 {0 q) @: Y, Y4 U7 T
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。0 d  d- J8 F$ B

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb6 L6 ?) D- |* S: h: T  O- a! R
5.39.217.767 @* x+ q  L/ o" n4 F  O

还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……

公仔箱論壇: O" m( r) W- |+ N

成人就可以自我伤害了吗？
# A% q, H' e. R8 j+ c* J2 p; f

1 n) ^8 _2 C0 w. e( I( {! B* o
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
tvb now,tvbnow,bttvb" L4 ]6 C. m8 M1 F5 P, k! w( ]. w

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.76% G" y- q' ?6 j. k+ O
tvb now,tvbnow,bttvb) D6 U+ V  j* c% W* R5 O
; T; I. ]/ D# m/ r9 M; w9 L5 k
2 W/ M; w1 Z' I
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇4 O! Y4 }) t2 T; G, G- A3 l* F

公仔箱論壇. o. {- _2 }5 ~1 H

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？& s. ~9 |/ h1 [/ Z5 H  j

tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" m( }+ w- B/ @8 D, s: F) u
  03  - a5 o. g& C  y  E$ a
tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 D3 o9 d! _1 ]4 i- l8 f
均衡营养

tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 e( t' {6 R$ k4 Q
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。; o. S+ S3 ^) s! {- p) t4 a3 F

tvb now,tvbnow,bttvb* V2 o4 X% o1 r1 `3 x5 k2 H

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# h7 f5 n1 X9 M/ f
10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* q* d9 @0 F" z  C0 f

和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb4 I  A, G5 {. u- s
1 {6 j/ p+ j# s0 J- N# p0 c) h8 ]
你要哪一个？' T- F% ]. T( c8 i$ p3 ^
4 o5 u/ F; i) H- w  O
+ K  `" s/ V4 x) q+ |# z
tvb now,tvbnow,bttvb' ~& a  Z5 `6 i( Z0 e
我相信你一定回答，
( f) f1 k. S% l% Y' H5 O
我要100%食物。

# {6 h( n" |" j) D7 ?4 X: @
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a. u* e) t, W% q6 D+ ^3 p7 n4 f3 Z1 b! Z

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o. l4 j1 N8 s3 S! d

5.39.217.768 y: ]1 d% n: t( G8 P9 L- Y
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
公仔箱論壇* I1 C$ m5 n; G9 `
5.39.217.769 f& Q, R2 B  R3 g

  04
tvb now,tvbnow,bttvb: f  R/ z" Q0 J( `0 X+ `% U
让时间tvb now,tvbnow,bttvb& f  }5 D$ Y8 L2 y3 |

成为健康的朋友$ T5 q. U% L3 r" S4 z7 V5 w
公仔箱論壇' n* U" B, j! w! b0 [
tvb now,tvbnow,bttvb! ?( u) D9 X' g, N" U+ S4 Z( k
tvb now,tvbnow,bttvb( a7 k. P9 p. I2 d3 d" }5 |
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g  x# w  F" K- s% @2 `5 }

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# `$ S. z, }4 r* I

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

5.39.217.76& I9 F0 s6 X" m2 l& }. D! A& k3 G

赖遗传=我没办法了。

公仔箱論壇) Y% j: B5 t2 k" `0 L" S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76' w3 f1 n- ?8 t' E, Y3 a' K, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h8 T0 r$ C5 u- k4 R( n  e
5.39.217.76. A4 ]4 l; G5 Q& [$ `
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

/ q* ?( `3 K* i& Y5 v
2 L- c% a' i4 \) W( ]
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表