[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”' o, u' k. ?9 r, c( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; P5 U5 f* \+ P2 @0 @* c
, e9 a& @  x" n: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ y- M- |0 s& r/ T( U
这句话很多场景下是对的，
7 ~% f  g+ ]% i  j# j9 q
但世界卫生组织告诉我们，6 g. ?/ N4 W# r" S5 `
6 F7 U) j* c& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ B# j  ~2 |

香烟、酒精、加工肉类，5.39.217.76  e, I0 v. j# z1 W" z

是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 I; ~: L6 @) A
4 X7 w7 W/ m$ c* {2 Y
没有安全量！

5.39.217.763 L6 Y, F) k. q2 k9 l' A2 _" g- I
公仔箱論壇- e* L. `4 c0 e$ X2 b# F
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.762 L& k  p; v% B1 d! W. F! }9 i  P

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 M% v) l1 t, z; R% P  u

肉类和加工肉类没有安全量！公仔箱論壇7 l9 a) r: e0 e* E* `
4 Z! I# w$ o; ?+ m: E- Z  F% o
  tvb now,tvbnow,bttvb# _( @. n+ c6 {% b

  01

烟、酒、肉公仔箱論壇$ w; m5 p( u; J! G

没有安全量

tvb now,tvbnow,bttvb8 |& D% n  o0 C) u) |! K' b
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇- Y1 O2 g* w. }( e. Y7 `

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇) m1 I* m4 @' M
tvb now,tvbnow,bttvb( T% Q$ }7 E2 R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 r* N6 s+ i. N3 `  v/ J
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。) L3 j- d2 ~; W. `
tvb now,tvbnow,bttvb, z- g" R1 a9 H: d

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

5.39.217.76  N1 {% ^/ o/ {7 y' [8 g
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& [* k8 M9 \9 i) K" y0 y/ c) A
5.39.217.76, V1 V" p. V; a; M
tvb now,tvbnow,bttvb. M; h% ^1 O% ]' |8 x$ M" R3 r
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb6 t! P; f/ ~5 ]; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- _' J- a  i9 B5 w2 R& D

公仔箱論壇1 }" S- q$ n+ ]+ {' W: ], d
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。7 @5 ^' w3 m# `$ F! Y

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。) _" S' Z% ^9 j; d' P3 x
公仔箱論壇* E1 q2 \6 [, G% Z. m

5.39.217.76- a# Z- U* t$ [& ]' g5 A  J" E
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
; I/ P+ j- z. j  Q: y# K6 z

吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；2 q6 a9 _+ t- ?8 R
! q" y. E; c# N# F. x2 {2 ?
大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
公仔箱論壇, I2 N) D+ J* _" U, U3 l  ?4 L5 A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; e, Z* S8 u: N* L
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' B% i. J5 r' W/ v
tvb now,tvbnow,bttvb* l2 b+ U$ C6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% D& N4 S  z/ R0 F

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？) E- J+ Z; z, H7 z8 b
, @% X% e( U8 i' A/ j1 O# t
公仔箱論壇3 O: }' ~5 t* @7 S7 `

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" P; B) M  N

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇) t3 n* v# N' U) q+ w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 O7 v4 S& x! o5 t4 }

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: K& e5 y0 M7 w! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- z& j+ I" N+ x( Z( g4 N7 N8 _) k
5.39.217.76# K3 g. A' T" Z9 P+ s8 R, N: ~" l, U2 H

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。3 t$ Z3 l  x: W5 w5 U# a. r

# Q  o/ W# ^# g7 w$ k% o) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- k3 S! G' _: o. w
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
0 l% \, @) @7 F% Y* z8 T! ^0 v

  02  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T0 {: P7 v) Q9 O- D: A
" a* W/ }& Z2 s2 Y7 E: t3 ], I# p1 a+ _
健康银行tvb now,tvbnow,bttvb1 d  _* p8 d; Z: R: v& k$ n

公仔箱論壇1 d# z7 [$ g) I9 d4 I
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 Q0 d. C: c: Y/ {% x

5.39.217.76, V: g$ h4 M4 w

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。tvb now,tvbnow,bttvb) e7 V7 V6 N" a& R) `7 g, Q( {

5.39.217.76! |( b  _8 s: D# V
5.39.217.76* V- s# G- Y- k! E' o9 `! P  u
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。' \! B: y* z- {- T* v( Z1 h, x" ]
5.39.217.76  N' V/ J' x" a4 P. E& d8 }

随着生命流逝，健康银行在不断支出。
3 E8 W* ^( c3 ^/ J
1 M$ g  [& T8 f- j

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

公仔箱論壇* h5 d: O+ X" b: R4 ]/ d, j
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 P. ^7 p7 t8 u

" N+ Z8 ]& ]# }" U  Z8 S
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

tvb now,tvbnow,bttvb  O) V/ E  H" p4 F: l
1 c1 k( t8 A" s& x" G, S2 `
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 d5 u4 V% L- d* ~! E8 f
, k6 ~) X3 s. h* K6 Y9 ?

tvb now,tvbnow,bttvb) i9 c  j& t) l! }4 r3 z  [
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。公仔箱論壇8 g- d  ~/ R7 S) W7 E! F$ T# a; `1 w
5.39.217.769 X% }9 z: P  O! X8 P8 o* I2 O
5 x, F4 ^: _) q* }# M
tvb now,tvbnow,bttvb% y% e- O; z4 L3 b( ~7 s( }% ?: b
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 y' D9 O; z8 U
最好不要等到这一天。; B; ?% w0 B0 ]
' b7 H5 @, ]7 |! g

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？  i- C" q3 t4 j6 [5 i4 o' j1 l/ N6 P
5.39.217.76  J! f) O; p* z7 x6 o

难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb: ]( b# r& S, i$ j6 `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& `; I& e- }  r' s  B2 |
5.39.217.767 x; K  K( p8 A  r) R9 x' a
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
5.39.217.760 ^0 i# G6 `1 x+ g; W+ l- r
公仔箱論壇: v$ E' u0 v8 a, G: P  \

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇- I6 k, @" {# B+ J, z2 @: E

! I/ `) d+ N+ b, Y. n
还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.76- `" D, d: [9 \1 ]! X
公仔箱論壇0 K  I2 @; Q2 F. }! E3 j
6 A# e# B+ a% ~2 R$ B" [. ^, P

为什么长大以后就可以喝酒了……
公仔箱論壇2 a- Q1 L4 ~% e0 y
tvb now,tvbnow,bttvb  o" K1 W/ z. I
tvb now,tvbnow,bttvb2 s& v$ s* n& |3 _+ o0 L9 r$ D
成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇& [! U, l2 `" y
& P$ E1 W; J! T3 E

% a+ d7 Z( C) X3 }, O' c+ X
岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？+ ^6 j) l( o  U0 F* ^
5 l. c$ V6 S! K, ~: M& g, ~0 f  O

; ~# Z. _; a7 T% b0 \/ I
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。tvb now,tvbnow,bttvb$ |  C$ _) }" p9 {5 u

tvb now,tvbnow,bttvb& v" ]$ {! t, p& R: }

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇& \9 L, G% m) V1 ~+ G) [

公仔箱論壇0 X5 c7 j0 E% [# g$ K  f6 I- B3 }2 q
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  03

均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb: U0 Z6 C" ?( d+ T8 V

5.39.217.76' ]+ u9 w8 m, ~) h/ i0 J
, g, v! }- r1 q2 O' M1 m
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

* k7 l5 A3 a7 F
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。4 i5 i; y& x& {" [$ G, l' _

公仔箱論壇! I0 p( F$ G* f0 F1 e
10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 X- {. M& S: p9 g8 a
5.39.217.760 ~9 I7 g& z% k9 y; j
你要哪一个？5 E7 ^9 F- S- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" ^! b' [7 o. U& k  o5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 N) c7 y5 F, A  B

我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb: A! }  p, G, p9 K. h- S
5.39.217.76  w$ r  e! Y+ i
我要100%食物。tvb now,tvbnow,bttvb, G4 I- }. D9 E9 }' B# n

公仔箱論壇# I( I4 W. E, l9 S2 h

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.767 \! A# c' u1 K* A- G% F: r
tvb now,tvbnow,bttvb6 x% u) L$ M4 d

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb" a, }6 g0 p8 e3 S' s9 _

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.76* T- B8 f/ U: |: w, b! H

公仔箱論壇. w- f6 ^4 |9 n2 l

  04  公仔箱論壇, _) ~! Z2 q# F& X8 J$ j+ f

让时间9 i' ^0 I! B7 v$ ~; H

成为健康的朋友" f  C( k5 g' }2 m3 M' ?& a! ], f; ~

5.39.217.76! z3 ]2 V- Q+ C* C/ [+ F* u
  M5 K/ _" o& }/ r; S9 X
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。5.39.217.76* {2 Q; Z( J; t  H- X" u
5.39.217.76  H/ p  t) O  a, z9 A, w8 W

公仔箱論壇0 y! S3 y9 h/ r+ m' G
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb& n$ D* k5 G+ d

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。, G7 N6 P, I) X, a9 @

tvb now,tvbnow,bttvb" _+ f1 ^2 c) P) ?: f
赖遗传=我没办法了。
tvb now,tvbnow,bttvb" a/ e$ x; u% k* z" j5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) K! H( J/ W6 d( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 {3 n! l) `9 h3 O% P5 k* H9 C, x
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
% f4 b- d4 p; U+ j) a1 w

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。5.39.217.76+ w) c% u. t5 r0 [7 m2 K& J

公仔箱論壇2 X% O2 ?' \% B3 T% o
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

5.39.217.76+ o3 I" \6 b8 @, v. K8 U

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表