晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
* H; N3 Y6 a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. i* P. L/ }5 a3 u# [" C
01．睡得早一点tvb now,tvbnow,bttvb. V3 A3 \, E7 M9 u
公仔箱論壇7 f& D! H9 o3 P& u
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。4 h' O; B+ W4 C; |* [
; m# w5 e0 ?$ y) V Y" S5 b公仔箱論壇02．动作慢一点
R* L1 J$ j2 {& q% K
* N B. F: V8 U+ R% l4 L/ vtvb now,tvbnow,bttvb人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 ~8 u0 |) u
6 I2 b" U/ w! |公仔箱論壇03．食量减一点
. }4 `! W) \+ ^+ j5.39.217.76公仔箱論壇7 \" ~2 L" a1 n2 R) j9 x9 D
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。tvb now,tvbnow,bttvb# P. u. Y1 `& H$ L$ D3 |9 ^1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z% G& x: ~1 h& T
04．吃得杂一点- L w3 J q) A; E" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 s3 n# [7 {& J2 q
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% Y3 R. o2 T! L* ~: i
tvb now,tvbnow,bttvb3 z8 j8 O. }$ m0 q9 {
05．晚餐早一点
. D: V2 z1 U- l1 z% R0 l公仔箱論壇公仔箱論壇7 O9 h( T; K! N
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
, x8 |6 G8 @4 i& K; D
* Z4 w0 A9 q) V7 z% {+ o- t: Z; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06．食物热一点
- o i p1 o2 Q/ K+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, r3 e+ _' k7 o- L, q
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
) O# z' k$ o+ x" a+ U公仔箱論壇
' n" t' a$ l) a1 |: r. _07．水喝多一点
- D4 H1 `1 R8 I, O2 |5 }( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( G4 H6 W# @5 x
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 `' Z$ b4 z& ]! J
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~# [- x& x) ?7 A
08．盐吃少一点$ M- D: Z6 ~6 s0 p4 U( F: c& {4 {2 y' H
- M0 q$ l- Y. R2 B3 Q/ itvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。1 q# W8 M G) v9 \
% L/ P" M! r" K9 \7 C) o6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09．运动多一点公仔箱論壇# e. R- Y. `* p9 M
3 c& G: o* l3 U: @tvb now,tvbnow,bttvb运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
, C: G8 {; B1 Z- H: Ntvb now,tvbnow,bttvb
* D, f0 [- R" B- `0 T* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．心放宽一点
8 D# e, p' `1 n" R* ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' Q! Z) F0 d5 t' q+ l
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- @* e! M; B4 B; b
5.39.217.76) d |3 L o$ R, q) y0 v
11．浪漫有一点5.39.217.760 M, A A* z$ ~4 ~! t
公仔箱論壇% {, P+ ^' [/ q% a
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
2 @7 K4 J0 O& X3 I2 Y7 i. p& \$ d) W5.39.217.76, W, E$ B& x5 z" `* }# E" T; b# m
12．名利淡一点
$ x$ b" |! H% I* M2 j! }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% K; ~; Q4 C4 d+ _$ A, ^$ p5 {4 X
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。4 ]7 n$ e& E- U* v
; ?: s' e* S W8 D9 _
13．知足会一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 y9 z2 \9 s1 {+ `
) k, v. R# @: g知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
/ M% u7 n& }$ _6 V$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k% y) V2 {$ {; j* u& Y8 `2 _14．年龄忘一点
. F) _9 [0 ?" I% M% b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, H- d* N4 c* v! q3 y
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。5.39.217.76$ {: ?& Z( ~, h! c, m
) H+ o( Q) X+ X3 w3 o' r6 `; E' C15．闲事少管点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ j& K! D9 W; {' V; x' L. A
tvb now,tvbnow,bttvb, o- T- `- U$ |# m
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！公仔箱論壇7 R# e2 Z8 K8 k* R
- p& x- C W0 ~! g4 _2 X5.39.217.7616．凡事看开点5.39.217.76: g2 K9 C$ |. j+ L" b; w+ I
# {& D2 ~& s! M! Z9 O生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
5 a' h* K) U# q( Z: u4 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ~9 F! t- w$ U- P/ u7 u f# T
17．朋友交一点
+ @% n1 J9 Q, n
' y: D5 {1 ~/ u: q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。5.39.217.764 K( V4 a7 |# i5 Q. M
6 B' U" y1 l/ n+ D3 {: h P8 m9 y18．微笑多一点tvb now,tvbnow,bttvb% {+ S- S" s* x, O4 t8 Q
& \: w0 J( d. Htvb now,tvbnow,bttvb俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。公仔箱論壇: [+ Q' r+ C3 U( Q( i5 \1 n# G, J
) U+ Z) `9 E( P' j5.39.217.7619．爱好广一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G9 i" |$ @8 f# T
8 K' n: s* l/ v3 F/ u& e! N! z9 }公仔箱論壇拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。5.39.217.76* I P7 s" }( }- _* z. h; E
) n/ a3 X3 l2 x$ `20．打扮美一点6 N$ m- A/ }/ d) ?* L; \* U
9 p, Z0 G: E! o* C# T1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。4 Q. M( u8 Q7 l, R
公仔箱論壇- D5 [# L0 v0 c( Y0 D4 n
21．旅游来一点
" a& S- E* x+ o, Q" r
8 g# E: u# b$ `% [0 o+ `对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
8 T) c4 \7 ~5 S% L4 J' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- Z' r) m6 q( I0 |6 Y
22．老年潇洒点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 c% d* s5 g" ]
5.39.217.76- `+ c% y2 d4 I' Z
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- T6 M# p; k
) T- X9 w# L+ C3 o/ Z2 u* ~+ ~公仔箱論壇60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 