[健康資訊] 鬆弛治療及壓力管理

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鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：公仔箱論壇4 p  w" S2 Q0 `
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應
/ V- |6 h. X% ]  V5 E4 V2 O* A  x5.39.217.762) 了解有關鬆弛療法的基本概念
1 L$ O  t+ Y9 y! O3 P2 X) Vtvb now,tvbnow,bttvb3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中
8 @1 l7 X1 p+ Utvb now,tvbnow,bttvb太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 r# ?0 ~8 _9 K! l7 L& L" P2 \+ m
正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。5.39.217.760 `; r. @7 x0 h2 ^' m3 P! @
創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。