本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 # b N( Y, y; p( I& I
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！- ~6 D( t" I8 r2 F+ j
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- t. `0 s2 _6 m4 f
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P3 L+ ` ]6 {$ I
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
7 p8 x9 y6 A3 @" y, _# {1 e水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ q$ N" `* Z
2.整顆都可以吃（一物全體）/ r& ^( x5 P# D/ C
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
3 ?- s J3 `* D- {* k. i; @tvb now,tvbnow,bttvb果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
6 \% z! {5 M3 W1 Q. \* Y5 |/ w水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvb now,tvbnow,bttvb0 i# E* y2 b* _( W/ b" s" S
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）' U7 r6 R, x9 y
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
- D) c9 [! ? b0 Rtvb now,tvbnow,bttvb就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
0 Y4 P3 x8 z5 V) n/ ?公仔箱論壇4.易於保存，營養價值高7 M, i" A+ f6 g% G
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
8 Y9 s6 `* m, {3 z( V! m J水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。' E9 d9 K4 u1 x. U) S
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。tvb now,tvbnow,bttvb- q; Y$ Z: {# t) D: D+ d/ E
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
* Z* R' w8 p9 l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, B% L9 r6 T) B- r番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb# S. `3 z% j" J! J9 w
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
; ?5 h' {" o; R' w1 z公仔箱論壇【功效】, p+ W& R4 [2 b
●中醫學功效
5 ], }' Y2 m3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
" M. ~/ x, A* q4 R4 x) V+ r5.39.217.76●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb! S- A) @4 d2 i* {
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。公仔箱論壇* F6 w s7 m' s
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
* u# a' l7 g( f( n$ B6 i: i% B5.39.217.76柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* @: {; E* _/ e% o. E
柳丁
% S, k6 G7 V% M# ]2 F* W+ B8 J( }0 [公仔箱論壇推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。: Y. U% V* p# g$ ^+ Q0 x9 \6 e/ h
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柳丁乾【做法】5.39.217.76& d6 ^9 O! B% w% G3 c& c) c! @' z" A
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
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●中醫學功效
J) E; B9 g7 x+ V6 c& p: [! f! Ptvb now,tvbnow,bttvb增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
/ Q) M, l: m8 G% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb. K# ?4 n6 n3 m9 a, R% p! C( y( |
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。5.39.217.765 e& Q6 G B# J
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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