本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- V( [/ U8 D" ]並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
! d! h7 d/ J$ z! { e% s5 m3 H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
4 j' }/ @6 i" e8 }; W2 z5.39.217.76水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）5.39.217.765 K1 f6 A7 ?% J3 V3 L( P
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。1 z& j/ y0 v' e( J9 q
2.整顆都可以吃（一物全體）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 X q3 A" R* J/ x
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
! Z9 R3 x- ~7 O' T- J果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
& y& ?- `1 V4 T# e1 g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
. g. J, E# p) r, d& ^$ j4 A3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
. j! s, W% G. X/ U* j2 |# Xtvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。公仔箱論壇* L, P4 B1 Y& H2 Q1 R
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
* ]) J* h$ i; f/ F/ O% p, B+ j5.39.217.764.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb3 O* z1 T' N* x. ~2 F
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
. H; w( v9 x5 @4 o- `; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。公仔箱論壇' D6 \# k) c% W* }/ M7 [
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。5.39.217.76, k" X, w/ u2 [: X* Z: G7 O
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。公仔箱論壇+ e& f/ _( V; V7 }5 w' x. d
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番茄乾【做法】
$ l1 S& R* o9 x. |5.39.217.76把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇 ?/ J% B2 O% K+ A5 z+ s7 t
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb c; G4 F$ D% n, o/ D
●中醫學功效
" K7 N& C3 X. i0 ?0 `吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
5 w5 d* I* E. o- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D- s+ i0 }; \
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
1 H5 y% v' a0 C; ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _$ y+ J/ a0 S1 M7 f9 l
* G4 y9 W4 n9 y番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧公仔箱論壇6 Z" k9 J2 z- c4 z
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
0 v8 n: C: Q7 w5 w% Z% p柳丁
/ ^. ]! ]" W1 l# J5 S5.39.217.76推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。tvb now,tvbnow,bttvb' r* S& a7 \* {. s" u
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柳丁乾【做法】公仔箱論壇" Q( F: `7 y$ l
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。% ^! F" P; a! Y
【功效】
% U. D* F1 y! ^* ptvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效公仔箱論壇. S4 g1 A) w/ k: Z! E! c
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 X: _. B' r! g% H
●營養學功效
# f% A j# N+ F0 u/ K; \4 w2 J5.39.217.76除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ O1 D/ \& m8 C# Q
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& f( y7 C9 T. }, O5.39.217.76柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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