上班族最不健康的生活方式，你犯了哪幾種？5.39.217.76' J- H% S+ v1 v) w/ M, P
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危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 公仔箱論壇7 X, ~7 ^1 y4 o! u5 S
! p! _8 A! B M! T6 r3 D公仔箱論壇危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 " M& y0 q: d0 b/ r- t) M; Z1 x
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危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。 5.39.217.76/ \5 M2 M3 h. W4 C9 ]/ ^
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危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 公仔箱論壇8 G% z$ r. }8 m* g
. J* N# F) g' R v1 B5.39.217.76危险方式5：与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
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- [! x3 j/ h! w) i* _7 w! i* ?5.39.217.76危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下
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3 k! D% W- z6 y f' {1 }tvb now,tvbnow,bttvb危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 5 ~4 F& b# f1 d; r9 V" }' S
, c2 _/ L0 K7 `危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。tvb now,tvbnow,bttvb& q' R3 U5 v( U/ \/ g! q
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危险方式9：面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
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/ c! l. E$ g7 u* f, o8 { |危险方式10：三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃；应注意什么？直接关系到您的病情和健康。 |
發表於 2008-12-25 10:24 AM
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