[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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7 F1 r$ `" w$ c+ U- }7 B- g鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！$ r0 W; V! m5 \% ?* W4 R4 F) d8 [# e% |
髮菜 1048mg
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芥蘭 140mg7 P# L) u# k; {- _: B. F6 K
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小白菜 86mg0 Q$ r& d3 p/ X3 V$ [1 j
椰菜 46mg
5 U; j8 g; f) k3 T2 H& R9 F+ m/ Ctvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mg
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