[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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' e( K$ q' `2 R6 c" F鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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1 h( W9 L. S, G5 k: j2 A紫菜 264mg+ g- S. q: x+ L% O3 I2 |9 a
莧菜 215mg, p& j! \7 p! x# Y  I$ Q0 }
芥蘭 140mg
3 b7 F) J$ z- k* U0 d0 J公仔箱論壇油菜 108mg
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小白菜 86mg; ^8 [1 J7 K- {$ D
椰菜 46mg
8 @/ t) X. o7 z& X( x番薯葉 37mg公仔箱論壇! v! ]+ z! A. s- c& A; o/ Q