[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
! l3 O( L) j% q: l9 i" i髮菜 1048mgtvb now,tvbnow,bttvb. a) Y; }/ D6 X: ^! |2 ]7 J* s
紫菜 264mg
* T: H! h/ J  _4 a公仔箱論壇莧菜 215mg0 C  l9 @3 u* `( ~- D6 Z! ~
芥蘭 140mg
# g0 W6 K6 q8 S, r* |油菜 108mg
+ Z! N/ j: B0 B菠菜 99mg公仔箱論壇. F1 B5 T/ @. Q9 w$ F& q
小白菜 86mg
( _9 [5 O9 O* f2 Z椰菜 46mg
" b+ I' Y/ P; |番薯葉 37mg公仔箱論壇: q7 d8 `& s' H& F# @. n