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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯 5 \' V5 ?; }" @, X4 s+ t7 y0 D0 i
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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!
' n$ k$ z" M6 z! s% y髮菜 1048mg
! G8 ?& {( s: _" a, j5.39.217.76紫菜 264mg
; @. ?0 Y( {. @# ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb莧菜 215mg
3 q( H9 }- L; \芥蘭 140mg
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