[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！tvb now,tvbnow,bttvb9 t; G' z3 R, m" W/ `/ e8 A1 d
髮菜 1048mg
( I! U' J! b, w6 h  _tvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
% L5 w( A: L6 n' @4 J/ T( N" s莧菜 215mg
# o8 g8 B9 L! L, g5.39.217.76芥蘭 140mg% R  G2 w3 b8 ?+ |3 v
油菜 108mg
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小白菜 86mgtvb now,tvbnow,bttvb5 o0 g. M2 T2 B/ T! i  t) d6 g
椰菜 46mg公仔箱論壇! e/ x2 R2 ]. q! k4 v$ C4 u9 A
番薯葉 37mg
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