[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！+ O* i+ C1 F; [% V
髮菜 1048mg. k) U4 K8 p$ G5 x1 R
紫菜 264mg
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芥蘭 140mg
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小白菜 86mg
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番薯葉 37mg$ x) {, f3 D. l) r% O