本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 5.39.217.76- `4 T+ ]; ?& V! l1 I
; v# h2 \7 J; c: g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, \3 t( r i: h, r$ H6 D5 q
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; C @! o) D( u% p+ v$ w愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
' J" z' s3 `' n4 F公仔箱論壇除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
) @2 _2 Z$ | f帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。: {8 K- A$ m T0 ~. m% W( T
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成8 j9 z/ h5 O" R" _3 `$ O
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7 W; D" k- r$ f4 y- T5.39.217.76圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
- L9 y. B5 v4 G: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
% e3 E3 t3 Y* \, T; D) Z# ~4 [1 K當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。$ S5 i9 b, w+ K* R! _) [, R
多巴胺是人類學習的強化因子。5.39.217.762 k8 h( }1 {9 q3 O$ k0 r
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。2 B. P' X: n& y6 M5 w
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。公仔箱論壇' b, D: I1 H0 m
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
m! S7 J S/ e! k' }7 [0 r8 Qtvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
2 V; d! ?4 |) z( o2 u3 W' N' C公仔箱論壇維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
& X5 N$ k: L/ {' l$ n0 Z5.39.217.76八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇& j/ K# P$ i# N+ x% c, [1 G
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
- ^* \" T! E3 f/ s, u" y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
) t; s0 \/ [: s' P2 W& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
1 h$ K- }* x/ ?3 |8 c4 h+ |- z5.39.217.76用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
/ A8 ?7 a/ E" Q9 v# w7 M! Utvb now,tvbnow,bttvb做一件事，會得到愉快的報酬。6 T5 P+ j# R3 @8 s+ w7 |
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
! ] E$ L/ u( X8 M4 R5 Q/ ?3 w; ~應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb; y1 w% C( i+ O' W1 d+ S x
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。% T' `: |; b! o3 a1 P9 d
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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