本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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* L( M! P. I( o! Q1 e5.39.217.76愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% J$ [* s t7 I0 L0 T% b* v
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
l5 ~. e3 v' K/ ]帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。& K# s! ]; Q' l) G" q7 K7 A+ d7 A
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。4 I) b; E2 J4 ~' ` x- |# i* g
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。7 v. d9 Q9 P/ E( ], r( | A
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。6 k: X" ~( I3 ^$ _- s% \
多巴胺是人類學習的強化因子。
0 j/ ]; B! ]7 H9 A7 w% Q7 t5.39.217.76我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( R4 D8 p0 |8 F) b8 W* D8 a
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。" {1 t; b: [) f/ i3 H l, q+ N* L0 L
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。5.39.217.76. p5 T% M% o2 c7 ?% K$ I
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
' c1 M1 t. R- `8 I公仔箱論壇維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 i s$ P! ?
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。, _* N; E9 Y; ?# p! {8 t9 { Z! A
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。5.39.217.76" B c+ M2 A8 |" e$ K" {9 @
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
/ Z( s# H# u/ d" z- r做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。( w3 T7 |; k& [8 _1 E
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
: b: A+ a' l. r2 U5.39.217.76做一件事，會得到愉快的報酬。
. i! C3 r" q7 J/ A% T( W公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
. K% U5 z. `, V6 L9 A" P6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! w$ S! C4 @ y# e- U2 M
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。, Q3 ~8 }% L3 t' |% n, P
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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