本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 5.39.217.76. {' d/ ~: N7 k* U4 X
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
p1 Y3 H7 Q2 S5 ^* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
- F8 r: {/ t( g# J公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇2 h( ^ \# s$ I3 R: C
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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/ p6 T% T$ T5 X! l) mtvb now,tvbnow,bttvb圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。公仔箱論壇7 V7 i4 I& h. O3 F- z9 X! [
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
" M7 W! I& L( K1 U' @) `4 A5.39.217.76當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
& @- S4 s' b, E( S$ L( e多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇7 A) Z9 D4 h4 ?. o$ Q& o8 W
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇- V6 a$ D0 ]6 ]8 \( M0 s$ t
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
3 u* N: y. b) f2 }公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
7 y. ]+ l Z* o5 U( y7 Utvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。( A* u. [, [# ^: c; W' ]. O
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.76) m* Z0 w% G. @4 [6 b8 o$ P: n6 Z
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。tvb now,tvbnow,bttvb9 v- ?$ F2 P8 J2 C7 z1 N( u$ I
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。5.39.217.764 B2 i* V% C2 G. @' g% k
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。" C/ O5 n) X8 A, s+ Z9 }. l) r
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
* T) W) q+ c. K( {$ g用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。$ ^# [6 {8 [- B" c- {7 M
做一件事，會得到愉快的報酬。5.39.217.762 B: M: c7 a$ ?0 q8 {/ A
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇3 _; F# I* f h% i3 n8 [
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
) @) K4 X3 t4 f; z9 U D我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
# w( H: l6 \+ x. s7 J. t5.39.217.76但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。5.39.217.76$ r& y# [* m' t4 |
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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