本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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9 X6 [8 N. m9 k7 j5 Z9 ]0 G公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。5.39.217.76$ V. V6 s b" d5 n& r/ x
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
7 l) R [) K5 o公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 ~/ A/ R9 k3 o1 ?' J: q+ w
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成, Z7 i" E* q6 Y: r2 s$ D
, s" k! e' b% N8 L3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* O; L Z/ `' h
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。$ R* s6 B) X2 U' O3 q4 S
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
& o9 g7 e+ a3 T3 P8 v4 d* H7 T, i公仔箱論壇當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
. }1 n$ B# {" W' g+ {$ M多巴胺是人類學習的強化因子。
7 A. x. A8 R, C7 c9 b我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
/ l% F4 e( q$ \- p ?5.39.217.76如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
% r7 b1 y" P% Q c/ e J& C公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
3 ^ Y) B+ B5 M4 o有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ c( d) P+ b& F- ?! O5 e6 R
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
: g V) l3 Q* ^% d; l% P. |( u八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
! S2 x1 x! r% g/ z# N5.39.217.76相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。, F4 Z1 L# |. X/ b) D
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
* X- Q* I8 ^3 r) R4 J% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
3 O z, @6 Z( l, i) r! A! f5.39.217.76用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 N9 l/ y) N ^
做一件事，會得到愉快的報酬。
- ^8 Z2 B* |4 {( m7 x5.39.217.76如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。tvb now,tvbnow,bttvb& r1 T9 K+ v/ c! D9 o
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
( e# w, }' J5 M" e9 U/ r: Y公仔箱論壇我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb# V$ w l$ `/ P; l& b$ s3 \6 _
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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