本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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' q' W2 w. d/ E& z" n愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。5.39.217.76" d$ J f; |" O# W$ s
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
, J" _( g$ v+ {1 p$ R) v帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。6 r& \' Q$ }5 C% n; T0 u$ d0 ]
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成公仔箱論壇" u2 R0 t* m" O# P& v9 \" O9 b
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
( q+ [& _$ Z$ a9 \( W+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
. \) h4 o1 \: b+ s- L) u1 btvb now,tvbnow,bttvb當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
# b9 A' z: \" }, {3 j% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇9 V3 f* ~0 u* \" P$ d
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
0 C% [5 D! F2 v9 R3 f Q9 Q, z如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
) u$ i* c3 e6 z) ~# b+ K4 U, J5.39.217.76人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。5.39.217.76- C2 m/ X! x, D- [2 J/ i
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
! h" w) K1 ~7 X, U/ Y5.39.217.76維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
6 s2 V3 ^0 T6 i- Y( q八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
h! M+ _' s: }, {7 T1 P5.39.217.76相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
. Q. R. w' o% e$ u5 l" c3 w+ d做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
0 b; S2 m: O* V5 R7 C* i( v; S做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
4 W9 W2 O) n6 Btvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。7 w. U( o9 v, T, {
做一件事，會得到愉快的報酬。
3 o, D4 l k- ~2 c+ X/ _5.39.217.76如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。tvb now,tvbnow,bttvb. f. @7 [3 O Z! d
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。公仔箱論壇' b# Q8 i( T" O8 d# I
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
+ M' v/ k# _& `0 e0 D ~- S但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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