本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。# D. F K2 v. ^; z$ G) r4 K% `# y$ U
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。, _6 [* ?; s1 D# D$ s
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇4 F' [/ O3 a( p& ?
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成公仔箱論壇4 X% J7 B N" z' n* T# u6 z8 F
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! e& B8 R9 F8 V% {3 D, C5.39.217.76圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。公仔箱論壇% g0 r* n% }$ [6 e$ v: `3 m
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
2 Z* O3 [8 B+ t( R" u: v( D1 L( i5.39.217.76當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
5 s: p' T# A, o. G& G1 ~8 J5 m5.39.217.76多巴胺是人類學習的強化因子。
" ?% k0 g: V! g我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5.39.217.764 D4 \2 r f) P; V+ d! |
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
5 z, j7 ]9 E) i; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。tvb now,tvbnow,bttvb# w+ s! ^, U8 `4 ^& U4 f: A
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# I' f3 \' O
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！4 P2 j0 u& E$ H; z9 U
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇# b: v- i; v. }% _4 n& J/ ?
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
! _* e. }' \9 _' E' | D, W1 @( \% ~tvb now,tvbnow,bttvb做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
% [& b# W& B- E7 y/ j% l& n* h做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。# z$ [' T4 l. {# ]1 @
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
' f& p# _: @0 s& y( itvb now,tvbnow,bttvb做一件事，會得到愉快的報酬。
- l, W0 D5 W4 Q3 P如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
1 d2 N1 X/ S0 J' Utvb now,tvbnow,bttvb應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。5.39.217.76$ m7 I( x2 Y; t. f5 |# u' }5 l
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。5.39.217.76# x+ v! I+ v6 E. k5 l
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb5 e) J$ v6 h. P# n
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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