本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T S: E8 T+ ~4 J. ~
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$ |' v% m# p* G" t+ Z* E4 E2 m- [愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
# t- I8 P. }# i$ X+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
4 _5 t3 K' R# M: N3 b4 J8 Z. N5.39.217.76帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
1 X/ H. ?7 V9 n4 G7 D; e( ], R, v5.39.217.76▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成( G0 t; P- F. V; N v/ H5 S
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
- k/ ?6 Y' l; o8 X7 _# mtvb now,tvbnow,bttvb人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~9 H6 ?8 E, p. u& D/ v
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
5 f6 n1 x. K; ^8 L& Q5.39.217.76多巴胺是人類學習的強化因子。5.39.217.769 I* U [- U8 h* e3 J, {, u
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。7 r6 ]7 y! C& l m8 Y6 F' I
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。8 U, L2 ^/ }. K3 K2 m
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z& B! v' x9 s; |
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
7 {* m) ^& x4 y, N: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.76* j$ A2 n9 N" a$ S
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
: B: N2 z- A! H5 n1 { ~相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
7 J1 L# |' k( W' Y( C做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。! g5 u6 U) a/ B9 e- W ^3 m! L
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
& d9 o) r$ x2 Y* N公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。4 ^# ^! E9 j' h/ r
做一件事，會得到愉快的報酬。3 q% Y4 k/ D# m+ E3 I: W: \% u
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。( V% P4 }+ V V! L( H
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
0 g1 D2 H3 `, O) d4 ]" W z5.39.217.76我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @8 Z9 I z' C# _1 ~
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。公仔箱論壇% F" P+ {) S9 L9 |6 `% g
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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