本帖最後由 soforlee 於 2020-12-13 01:08 AM 編輯 5.39.217.760 d, O" I0 _( @: {7 {0 B$ I$ H1 `
' s( W, k- e" [! ?+ G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「交叉步行」經驗談琦玉縣喜屋武麻耶小姐（33歲）
4 v# P( o- L8 R. ] ntvb now,tvbnow,bttvb大幅改善椎間盤突出引起的疼痛！不僅瘦了14公斤，駝背也消失了' d5 R l& [" R- u$ e, n
腰圍也縮小了7公分tvb now,tvbnow,bttvb3 B7 u8 h* @% \0 z2 Q! c8 {
我原本就因為駝背而姿勢不良，肩膀和背部總是覺得僵硬不適。尤其是背部，有時會突然感到劇烈疼痛。不知道是不是因為這樣，我的身體出現椎間盤突出的症狀。再加上之前生產時胖了不少，所以我開始施行花谷醫生推薦的「交叉步行」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 B, }: v3 w8 ?+ o
「交叉步行」不僅動作簡單也不用任何道具，隨時隨地都可以進行。我常常會利用前往垃圾場，或帶孩子搭乘幼稚園接送車時，稍微進行。過了一個禮拜，我的體重就掉了2公斤，而且在一個月後甩掉8公斤。最後大約花了半年的時間成功瘦身14公斤。腰圍從75公分縮小到68公分，凸出的腹部也縮小了。
6 T( k6 @; a* D' K9 Y- G公仔箱論壇另外，背部變得挺直，消除了駝背的問題。以前我老是向花谷醫生抱怨「好僵硬」的背部也柔軟許多，因此肩頸等處的僵硬不適也不見蹤跡。椎間盤突出也在轉眼間改善許多，幾乎不再感到疼痛。; ?6 W& s$ Q0 q' L" }
就連臉也跟著變小，周圍的人還驚訝地說「妳瘦了」，因此身心都覺得好舒暢，為了保持健康的身體，未來我也會持續進行交叉步行。5.39.217.76; d8 D) k. `& T! `3 ], E8 X d+ S: U
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不僅駝背消失，胸部和臀部也一口氣拉提了不少，整 體姿態變得相當漂亮。※喜屋武小姐的改善小檔案. `6 H! i" m6 |& h! r- V
半年甩掉14 公斤、隆起的腹部變得平坦、消除肩頸僵硬、椎間盤突出引起的腰痛幾乎痊癒。5.39.217.76+ B& ^% f: F2 O
交叉步行+扭腰，縮緊腰身超有效！下一頁跟著圖解說明走起來
3 ]2 [$ o1 v2 X+ h+ h局部緊實①打造纖細腰身
6 y( S$ z+ t3 a公仔箱論壇扭腰交叉步行5.39.217.760 O& L$ o. @4 j
搭配扭轉腰部的動作，可刺激腰部附近的大肌肉群，一口氣縮緊腰身。
9 N3 q- N# U! \" @; A! J6 y; u- d公仔箱論壇POINTTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 h& U7 d& @( d2 z7 x9 l
雙臂抬到與肩同高，水平伸直後維持不動！公仔箱論壇5 d0 o! X: W- |* O5 O) L
方向與踏出的那隻腳相反，扭轉腰部。
c8 L$ n! G( H9 r% F8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配扭轉的動作，行走時要感受是從胸骨以下來移動。
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n" m+ N' I8 Z3 V; a {0 C' P2 B5.39.217.76局部緊實①打造纖細腰身步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; X% R2 V! \3 v
1.雙臂朝兩側張開。像是跨越身體中心線般，左腳往斜前方邁步，同時腰部往右扭轉。
5 _* a7 t, Q9 p- H, l+ f) I2.保持手臂的高度和臉的位置，雙腳交叉，右腳朝斜前方踏出，腰部往左扭轉。
, k2 Q) S6 H9 b& @; O; R" {tvb now,tvbnow,bttvb扭轉的動作讓腰圍往內縮♪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ Q1 B; b4 d
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局部緊實①打造纖細腰身 |
發表於 2020-12-13 01:07 AM
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