; |* d3 j/ h7 X: b4 P) a5.39.217.76變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。: v' H4 F3 }0 V, L7 C
早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼，都比別人更有勝算。公仔箱論壇( H9 Y: ?4 Q! P; _; B
白天屬陽、夜晚屬陰，人身小宇宙，配合自然界陽氣生發，比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動，最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的，我覺得更適合一些。
3 `* g5 D7 f4 g- j6 {tvb now,tvbnow,bttvb再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外，經常散步、勤快走路，對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑，刺激腦神經元產生新連結，還能預防失智。
0 ?3 ~3 s" n% z u公仔箱論壇至於怎樣打開創造力的水龍頭，令靈感源源不絕冒出來？那就請你要真的跑起來，跑出愉悅感、跑出腦內啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* ~ H, R: O: ? K W, }- V: e# m
透過腦內啡活絡感性的右腦，那些深藏於潛意識中的好點子也會成功現形，你將會擁有一種靈光乍現的美妙感覺。看看多少藝術家、文學家、科技新貴有慢跑的習慣，再看看他們作品的豐富程度，就知道大家為何都如此腳勤。! Y4 `2 F! L' p E
如果你純粹是為了腦內啡所帶來的快樂感覺而跑，學者研究統計，至少要跑半小時，並且跑到出汗的這種強度，最利於腦內啡分泌。5.39.217.760 S! v- z y1 I4 o7 {
最後，再複習一遍：6 p7 I* S5 O7 L7 X# M
- 提升專注力＝＞請早上運動
- 鞏固記憶力＝＞最好常走路
- 激活創造力＝＞跑出腦內啡
三個聰明處方，送給大家。 |
發表於 2020-12-10 07:43 AM
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