本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.76* N' A) L. v3 g7 z
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物 w; L3 {# O6 b) r$ ^% D
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 M, f3 h: @/ f$ E- `
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
4 i& B/ c3 b" `# K, Z! E) @/ V8 S9 @" Mtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
: J0 g9 q: l7 M5 o: u5 G4 j8 \黑糖、紅糖
, W2 v8 M9 U8 l! O4 M& x3 Z. u0 k! }/ vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。/ C) G/ B6 D& ^$ w A" j5 C: f
西梅乾
8 v; j: W0 g# s4 _+ C6 l1 m富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
1 D j3 y- A3 m, ~# }; Q熱可可
: \4 k3 O' z9 k0 D" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。. H+ ?- I5 a7 a7 G- m' F
黑糖糖果
m6 C/ \0 c2 O5 t以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
- L4 H" q# u9 U( B3 s* y5 ptvb now,tvbnow,bttvb巧克力公仔箱論壇% e \! F6 t2 u4 u) m! p
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ M1 a5 g+ @, o3 V4 s
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
) }1 |$ x: x, e: e2 [9 x8 |公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
) d4 _7 o- X7 k5.39.217.76哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
) b4 L- p) s& O2 h: I) R0 u' g攝取能暖身的食材
b( K$ a' `/ p/ ?! P4 j x* s- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) j$ o/ z$ ~. |& X' g中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ l9 Z [1 C& k* t6 c8 ]
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇- p/ D8 Q3 u+ C& Y1 H6 Y) r
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
+ [3 e2 O' e+ J6 @, a; n! f8 e | 使體溫下降的公仔箱論壇2 n+ | R9 b% t# O/ }9 V1 n
陰性食物
u% I" ~) {( v: k+ c* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的
' a" g [! G" H* n2 W d1 q陽性食物公仔箱論壇 S9 p, c0 s9 E) |# K( f1 k+ s' d# h
| 碳水化合物
% d- o$ Z! n# C B. H; Q公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
3 a% ^0 c! k- A) f- l1 j% t' q5.39.217.76 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
7 W0 a. s' h; a# {2 }2 M | 蔬菜
; Y% a7 Z! Z$ M! Y7 u公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
. G& b# L1 m. h- ]/ q+ O | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ n/ H: y' v5 a3 @6 Q" l& l9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: q- X* [9 v6 @2 s+ m4 S2 I
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 s9 l0 m8 W5 c; @. |
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
- z" V$ y! `9 R# y | 蛋白質
- P* A( x, N4 A2 ^% t | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
/ P6 M `+ A1 \8 Y( @4 h# \- o+ h* f: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
, {9 k) x$ \- i- A | 酒、飲品
4 G" L# [9 S' h' R- q | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
1 N" z1 H# v7 @1 @0 M5 e% Q | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 醋、美乃滋、白砂糖
9 p* m1 U: x8 i, N | 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb% O' y, C- s: l8 h! S) f& g# g* @: L
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 3 n- }3 n7 ^" s* E* Q6 Z
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 2 G, y) V3 d$ q! |9 r/ @9 w
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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