本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" @$ B: w! P! [) H+ N
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
`( _7 u9 [+ ?9 I; {' {肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ q, v+ g" h% O+ J9 {8 n& _ O$ F
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇7 z$ R. g5 M, ~0 w. \3 r) ` F
能讓身體變暖的零食5.39.217.76) ~9 A9 k" t3 ?' g- j9 m! h9 t
黑糖、紅糖公仔箱論壇# L6 C% P& {. F% z) [3 T* v% |
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.768 K/ ?5 k2 H3 ^/ Y8 U6 u0 Y) P4 F
西梅乾
8 G( D+ k. r2 X富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 Y2 s) {( G9 f9 g% S: }: x1 E公仔箱論壇熱可可公仔箱論壇. D! P7 t; F4 E- v1 E6 s/ }
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
2 n: B+ @; K* g0 d3 L5 H黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb" L( G. _! C {" H# m; L
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
, u1 F1 t: r( _. E* ?! _5.39.217.76巧克力; m2 B9 S5 a6 V# O, g+ S8 Y3 F
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。' L2 c5 A! G* F( }4 c9 o5 ?
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 P( @% r% p8 p4 Y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' K5 M3 C7 l* x) ~6 m: v哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
) e: a4 \9 Q0 v) w) U! |5.39.217.76攝取能暖身的食材
2 {5 s; V1 U, m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
7 J! Z, X! Y, M6 Z7 t中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
' M3 x1 Q: p. ]8 a. ?7 S- {tvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
5 o% v' N8 K2 S$ _+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
' `- V! k! o/ `9 l' m) t. j1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb, X+ j9 w; `% H" f# m
陰性食物5.39.217.76/ m5 _6 H! H9 w) x" R1 X( T
| 能溫熱身體的公仔箱論壇! ^7 B7 w% x, x6 ^* J/ a3 Z
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb' a/ s! x6 X4 [ e8 F
| 碳水化合物$ l% p; `/ k2 k1 ]/ F/ @6 t
| 烏龍麵、白米、白麵包
' j: c1 T6 c2 r9 v公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
- q* z( ]8 _- z/ z# |2 r Q5.39.217.76 | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb/ s/ n* B& g8 z" d/ j) H: g h
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 R/ w2 |, m
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb) c% z/ D# |/ O! {8 w
| 水果
# L( _0 z) c+ y: n( y2 M# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
2 L" F! z: T8 H9 t4 {" f# I | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
2 S; \& `& d0 i& K' W; Itvb now,tvbnow,bttvb | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
K+ w% M! V* _! g" X% g | 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( J+ G: B1 c0 N3 I# w2 {
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡7 I; Q6 v" H8 F8 S& k6 p
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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% M* J) c) T. |: g. w3 U將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 3 q/ ~; ~/ Y: d* s$ J
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
; b0 \1 l7 n4 T7 k4 ]陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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