本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇" E$ e8 ?! N6 Q, Y0 E: f0 A& s
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
. v3 X$ Y7 Y' t4 U- O$ s肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
0 }& f2 g1 h, b$ ?9 htvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇3 s+ T; g) E, y
能讓身體變暖的零食
2 q, b5 L& U: Q8 a5 ?) ~9 m4 P黑糖、紅糖
* X* E# l: a. ~" htvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
u/ Q4 T) }0 b# otvb now,tvbnow,bttvb西梅乾5.39.217.768 Z" [5 [( }! q: X3 V( u" [, e/ U; K
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。+ Q3 J. ]. U* |7 c( c6 @
熱可可8 H5 |8 h$ o/ L2 R2 N ^$ E0 c
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.76" M }. S( |$ U2 E3 n0 U% \
黑糖糖果
& j# O H6 G9 ?: }( V1 _5.39.217.76以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
6 l+ u. H1 i# V* K* J公仔箱論壇巧克力
4 i, H5 _- ]- @- |2 ^( t屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇% G2 R/ H4 T3 L/ U' y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a, P C& I6 p& _
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。' E2 K! j4 L+ y' e
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！$ C ]/ h: Q9 C3 k
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 j) V7 E) S0 [, [4 E0 `
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5.39.217.763 R! @& b# j2 d0 h4 e
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U' ^3 m; F: Q- i/ B/ S6 |
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。6 j4 t c/ c Q& A' c
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, D1 ]( }9 ^$ L' U; ^ M1 ctvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
; N2 A' T4 ]' K0 ?& V9 Q陰性食物5 }) s, u8 [0 _" _
| 能溫熱身體的
7 K5 [) J6 Q; _* @陽性食物公仔箱論壇2 [) ]4 E2 ]" w2 q/ C
| 碳水化合物5.39.217.76 i6 K: o* l7 }1 l: L3 g
| 烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.766 \8 E f: J# J, F" ^9 M! `
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb- q2 }' X5 @" n' s1 V! o
| 蔬菜9 {) I! \8 G6 c5 u1 j
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
7 f6 w, W2 c Htvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
. t, r& j8 g* A8 K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果5.39.217.76( g g: C. ~9 X
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb/ J" Y) o7 |( g6 J6 {2 z
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
( Y& Q; V1 {. U7 D! S9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質公仔箱論壇0 B0 _" b6 K6 X* f8 ]1 V
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ u8 z: _" Z. X& \
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
: B5 p' {+ a+ Q0 H: s | 酒、飲品
5 v" b h1 ~; g$ Z | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
6 g7 P: M4 I8 v) Q& _; O | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
$ e; {# K* H( Z' e/ G! m% Q! c公仔箱論壇 | 調味料
1 a2 ]6 G t6 L: ^: ?* K5.39.217.76 | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb* o+ Q) I7 I" H+ p$ w
| 鹽、味噌、醬油、黑糖! V4 i% g4 {6 {7 w4 r8 X: _
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2 t+ }2 x6 D0 x, n將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 & D; E! s# p* f$ A1 F
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
9 Q) Y! p+ ~3 ^- E' W% ?tvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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