本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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3 V4 g1 D6 b" y1 n$ E' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物/ C8 |, O' _; i' A% l
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇! k7 F \& L8 {+ c- a& k
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
5 }7 M3 o! i% W: q9 ^8 E公仔箱論壇能讓身體變暖的零食5.39.217.76 k1 U3 R! Q5 G1 [$ ` D) i0 k- z
黑糖、紅糖公仔箱論壇" M E! R7 P' N
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
1 t4 l" h- K! i8 R$ I6 x5.39.217.76西梅乾
6 V/ w7 Y- s7 m6 o% V富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
. Z' @* ?+ R& k3 ~公仔箱論壇熱可可
& Q' H+ R. F9 J, y; etvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。! d* f) x! f6 Q. A2 y7 b
黑糖糖果6 E0 D. j" a. s' S6 `
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
' I# E4 O+ ]$ h' V公仔箱論壇巧克力
3 P4 X {3 c3 t8 ]/ G V' O; {公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
, }: k: ?5 {8 L6 l) }$ ^ s4 p) p※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb t i5 G% x9 j2 `+ c# c4 s, G5 w8 E
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ D% ]& R; b& k2 g1 R& j
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
( c' B4 f, B6 M" _tvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
: A8 ^0 P1 w% W/ ]- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
; P7 @, c8 }3 X2 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇5 _+ ]$ y( }- v* W; M
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
' F1 K# K1 Z& {8 ]+ R! C, `公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
" s" e* B% h9 B5 ~) Mtvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的5.39.217.76! J2 N2 F6 {: u# J3 f
陰性食物
8 F# n' }0 G7 \ | 能溫熱身體的
* }+ H9 `3 ~: F q" Q# etvb now,tvbnow,bttvb陽性食物' I' I5 n: R' { J$ b0 g
| 碳水化合物
% }' w! R) R) m( Y7 T) L | 烏龍麵、白米、白麵包
. k) `0 {3 D% W5 G% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 ^. m4 o! N9 y3 d7 X) y( U | 蔬菜
8 y& w3 l5 C$ A8 T1 {; ztvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）7 g2 e0 H# u# I) N
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
- M5 S. _/ e5 _5 i$ O/ v: L9 ftvb now,tvbnow,bttvb | 水果* I C$ D+ D6 a( A
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; s* ^: E c0 I8 {& l7 m | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
* x: i0 U- I' d" o5.39.217.76 | 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- o' P& R ^
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb1 H: h6 m6 a; ?% Y: m' [! A
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| 酒、飲品5.39.217.766 v& v. K9 ^' c- T j5 k' _+ o
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇7 |+ H; Q; q! U) h7 V
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖. [! h7 j/ K. w" Z; s1 |! T9 s
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: J* n$ o( ^1 L1 e將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb% k0 k. n/ E2 f/ f( E& l6 y
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
* a! u' D. l3 D# ]$ o公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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