本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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7 Z2 W- u- C) k, o ?' |2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物; \# Y0 P5 ]7 m# B
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: ?( S/ d9 Y' U9 ]! H' C1 r
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
* u! ]7 e# q$ X) U; E+ _能讓身體變暖的零食
) P/ D# }$ l% J% N7 q1 T- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
. F# Q4 f: E7 g. g含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
) B1 W1 `6 v. s' s# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾
! P! i& A& O$ b9 }* U. W+ B5.39.217.76富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.76 H# W* c* {% J
熱可可
, }% `- i5 i5 ^# p$ N/ p% g0 s) l公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
, R% a) q4 C+ Y; w: B9 b黑糖糖果
" G* T; m) L8 Y, k- ]5.39.217.76以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。& {% G/ i) M2 H1 k5 R; f
巧克力5.39.217.76: R |9 n& a, K6 _% }/ h. v
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。8 {* Y$ [; q2 | R
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
7 Q; Z% D. Q. B公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
5 } J' ?, i" f8 q9 u5.39.217.76哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇9 u2 x1 h" N8 t& |; ~
攝取能暖身的食材
# `5 z- ~4 s( @, u: n- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物0 @* L$ W7 b/ r6 w" J3 U
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。 D% j; f, p; `8 w I& w% ?
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。) ] Y2 Q, X3 P: y% E1 V& \7 \
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
0 h& s! E! d4 `+ @6 R' z9 }, y | 使體溫下降的
$ {/ |3 r; t I; s, F% a5.39.217.76陰性食物
1 S- m# M* L9 P$ [* q# T# s1 Stvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
; n4 p0 h2 Z R5 h/ P' u陽性食物5.39.217.76% s) ^: o+ I4 c8 y. h
| 碳水化合物: r4 d5 c0 |% t) n+ @
| 烏龍麵、白米、白麵包
! a, _' B( l# W R# g公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
/ I. D+ O3 P/ M5.39.217.76 | 蔬菜8 P. H' e6 y# y9 F3 @! {
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）6 M( G) e& h9 c8 k
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
0 h6 W* N( K9 Z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
8 t0 p& s. \( v6 C | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
3 a7 z# Y, X+ y+ f" \5 H8 F% ]公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
5 O1 Q2 f6 w/ {7 j* i& w! [ | 蛋白質3 Y0 V* f9 c" l) r" z, q* \" z
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb* u F! a+ I1 x! k) U, b
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
! O, w" X/ `- k( xtvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品
4 }; T) F* }$ x1 t, Jtvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# U8 ^+ X& c) u0 `/ C1 f
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 a& W7 W+ ], j' F* P
| 調味料. C: [$ e* m* u- O* h* a7 N! M" k! B
| 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇7 R6 O% X- o) }" Q) B1 H& C
| 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇/ X/ g' y" ^) H! B' M; ^' B) A
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇% ] q/ u' t- f) u* {' ^' Z
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
1 V5 q7 n, T; Y9 M5 e+ w+ ^公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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