本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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1 E+ d$ N* J9 r! ]9 h2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.76& u5 n& y0 @* h
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
5 S$ a/ S/ f% u9 H2 J, u公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
7 {; T/ X m2 r: |* x" Rtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食公仔箱論壇( f( ]5 U& v$ g9 L" b
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 h1 L3 F2 c! w I
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。+ ^# I, f& R2 e, r6 a4 K3 C; q: B
西梅乾# R$ \6 w* K8 s0 _/ _. \
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。: j8 {; x% P5 x) m+ {1 z
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 W H [$ W0 t8 s) }0 o
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。; q, D6 U) [0 X9 S3 ^+ ?+ {) E) b7 e
黑糖糖果
7 `, }8 W; ?' p( T) P# X2 etvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
- v' Q, b5 `% G, R! B# b W/ C7 d4 p公仔箱論壇巧克力5.39.217.76+ ?3 I+ T/ U3 |& }: j. B
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
( _4 l0 Y+ [& `- s$ T! l2 M※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb: \2 b; \6 t) p. K) u, G
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ R/ Y( G( H4 w' o1 R- K公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.76' W! A1 A2 B, Z) j( U/ C
攝取能暖身的食材
. N* D: Q$ m- s3 @' Q公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
# X5 u t; l9 w中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。* c0 y$ E2 C. U$ f/ x4 }; a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。4 i+ u* L, i, o* Y
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。3 y( m' B2 y+ }) q v' W
| 使體溫下降的
8 j% m7 ^( j0 S# F8 F: d公仔箱論壇陰性食物公仔箱論壇/ r( o5 }8 i% E4 s. J4 {' G' q/ V
| 能溫熱身體的
c4 o ~" r# j* ?9 P/ M9 F T陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb& z- H7 ?7 x! [ r [2 K9 S
| 碳水化合物
7 z; t9 ~- x* s- _; i9 U# J# D公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
3 V0 E+ m! E7 z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
$ p! R* h" D6 t! ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 ~; @$ k; k& Z* i1 T- b, H
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇, T" ?! a& V" h1 l* E6 D# D
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
7 T0 N1 p5 W, k; \& _1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果
( \! t9 ~ }7 _' h: @& C公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.768 ~' s% B6 |2 w" V( m/ A
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
6 J! ~ k, H, N" g( c& E; P7 T$ B. f" ptvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
1 P( ]0 y) ]! V' X5.39.217.76 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻4 Z# M# t* f! y8 M% T% ]) t# t7 F
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻( {4 c1 [) m5 ?6 e
| 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可5.39.217.767 P2 |, T5 t' A9 s
| 調味料5.39.217.760 M9 X2 I1 v. G! N1 Y/ n
| 醋、美乃滋、白砂糖) k' S& [' `9 r8 ]7 {. B7 t6 x
| 鹽、味噌、醬油、黑糖6 v4 N0 a. \# _. U/ f
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9 C9 Z; |% k6 a& E) z) Y m9 A8 O. \tvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
5 J( D8 B5 p4 s3 y" Q* X4 B0 H1 F陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 0 r4 R5 X% h9 R/ [
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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