本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 ( v/ p6 u* g4 v8 {; o2 [
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M R6 ]/ I# _+ @- b9 U
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇2 L2 a" T0 T: ^ ]
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
3 \9 ?3 j) v/ ?2 V- r" \* L公仔箱論壇能讓身體變暖的零食( \. c' O8 {9 B0 H
黑糖、紅糖
- ~+ B9 l, K9 l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
7 }$ q1 |: U+ U$ }西梅乾
( Y# P' @1 T+ Z# I8 N. c8 x& Rtvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
9 ~& ]. @( I5 j7 S/ |% B- r8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
8 n3 h; u( {/ F" B( x% U" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。$ e X' W5 ]7 ~. a1 o
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 X* g* X. {# S0 c# P
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb- |- j6 ~( V$ C
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb2 e! E; e9 a' X, ^3 ]
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
) M4 L! A* U9 J# h& H* y5.39.217.76※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 f' E( E' `
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ O ]9 U3 u" p7 l* ctvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
+ h9 l! Y2 h7 C6 r9 ?公仔箱論壇攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ _- c: R9 n6 d
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
( E0 m( Y( |# k g5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
5 |4 D3 ?6 P$ o+ X分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.760 N2 t* X Z e9 c5 X S
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
; d1 G7 L1 X5 R9 o& h5.39.217.76 | 使體溫下降的
6 h5 J8 e8 C1 o# U Otvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
$ x- S N( d3 Z4 A" u2 x* C公仔箱論壇 | 能溫熱身體的
2 x6 ]; T7 B7 ]: ^. b0 u2 D4 etvb now,tvbnow,bttvb陽性食物7 d& N7 }. s+ f: ]- Q) z0 o
| 碳水化合物
: w- l3 j7 o( ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包
- O7 ^3 m0 V/ u8 d& | | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
# u' J! @; { ?6 H | 蔬菜
6 p/ \+ ?! U- l, U( V5 v" F, e公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
0 A3 X' E4 |9 r8 y' ?5 ]% Y公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
( i- x A% H0 p! S5.39.217.76 | 水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# f2 [% V+ r3 _5 \2 s
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb+ H" _# i d" h5 n: O
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾; V4 Q& Y3 N; ^$ t* X
| 蛋白質5.39.217.76/ T0 a( D, o M* p$ V* }( L
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 酒、飲品
0 u" |- I* ?# b" Z7 g5.39.217.76 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 醋、美乃滋、白砂糖
' [! ?$ n+ v0 {; F+ l8 x: g* ~ | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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7 K) T+ ]' B2 E3 v# S8 Dtvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5.39.217.76 T% l' e# J& y' Z2 ]
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 3 p' |/ E r) s" P% R, S0 S
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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