本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
% F2 D( q' b, ]1 stvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。' T1 y) D: W7 v( o) d; y
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。: ^: n8 I. Z5 o+ N3 L7 @
能讓身體變暖的零食
/ G: J2 m9 s4 J3 g" @$ n黑糖、紅糖
( u2 F- g5 X5 I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。4 @4 r5 T( s7 ]0 h+ C" C
西梅乾; t9 T! I: E$ t* U: ? R
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.76; t# y' I9 U/ J. _
熱可可tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 F; e2 Z. l: }! u7 [; H! I p$ z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。0 r: R8 ]/ B1 r9 |6 e$ Q% A4 H
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l) j- Y( I/ I( ?
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
' I8 P; _ E; X: f( G- }) Y" P5.39.217.76巧克力
! O$ G5 Y+ X5 M9 _9 m" n屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
+ W5 H/ Q5 g) b% P. K5 J5.39.217.76※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
3 s. ~- j. I* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。+ T- d) }) i" {4 R4 K
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
$ Z' J1 @+ L0 U: A攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb! ?3 k$ y" H- ?( p
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
" ~1 z& P1 D2 r* B; Q中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb* R4 L$ @. {0 P( W7 m! N9 u
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
9 }6 V3 f" @' U% n2 k# Z5.39.217.76另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
+ j L* u4 @1 S" O$ ?: R6 Y+ P' u7 @公仔箱論壇 | 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# H4 y$ T5 s# w6 W8 M$ a+ |* O5 E% W
陰性食物
% Z: x8 ~3 r- o* G1 C& F/ e公仔箱論壇 | 能溫熱身體的
8 T" D( Q e2 I, u% d: [公仔箱論壇陽性食物, R0 j( o1 i9 l2 l' a: l
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 [/ Z# X( @% Y- F$ ^, U
| 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb y% D( {9 {5 e0 I
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.76% i. z2 B4 v! e& R+ w; }( y
| 蔬菜+ X$ {- o8 X: W4 k6 o
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
! W; ~/ n- d7 ~# n. s/ x- d, Rtvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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) K/ E3 G4 S- R | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 t1 R) ]5 a/ Q' f
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| 醋、美乃滋、白砂糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
, l. l3 m- n3 t& k( y6 g+ Z5.39.217.76陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb2 L* P5 w, L/ q7 _
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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