本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇5 i3 n8 [' Z2 w* z Y+ [
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
: T$ b! e2 z+ Y7 ]% R, R" a, d5.39.217.76肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
8 y3 ^( f# [4 A公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
) a" {; d9 a% ~0 @& R: L# K公仔箱論壇能讓身體變暖的零食- i& B; Q: O" W3 w$ Q/ D
黑糖、紅糖
; q+ C- j4 [2 T [. ?5.39.217.76含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% S; S. x8 Y
西梅乾
# {1 m7 y* [/ ?% Ltvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。4 {1 o9 a: y8 Z" R) q$ @0 i
熱可可
* a( @( V) U9 I2 d! g* u特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% q$ M" U1 S9 e1 z4 s5 i" V9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
7 u2 s2 F6 {7 Ftvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。8 ]7 n* V1 J, q1 G5 k$ ?+ R$ `
巧克力; s# k1 F; f8 \( |* i. O& _8 b; Z$ w
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。% \6 u- K5 E- m, \
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
7 ?: c: V9 b0 mtvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。( |" C1 e( O3 h* b1 x$ s) u
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！tvb now,tvbnow,bttvb- ]; e* `6 ]0 c$ [$ M
攝取能暖身的食材
" g# a; s2 T" i2 k5 V- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
7 E" u( ~2 q6 c$ D! O& B5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
6 I7 x4 r+ K" ~tvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。 ` X Y4 W* z j
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇% M7 Q2 n& p6 w' b, f
| 使體溫下降的' E8 t" S9 @0 Z; x" {
陰性食物+ g/ b! a1 t! }/ Z+ n$ b
| 能溫熱身體的
; G1 A* H$ u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物% w. M9 j# A2 X; K+ r- z. K
| 碳水化合物9 A" ^& W! }( Z- D0 H
| 烏龍麵、白米、白麵包
. J& `+ |7 F) ]! P& m( E9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
) L- {3 c% {- M | 蔬菜
* a: _+ ^0 M2 q4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb. k9 Z5 I" ^4 a* v6 S' M" C5 c
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）5.39.217.76* P5 D; L9 G' R: M2 a% P
| 水果
4 X( T& L k& v! } E: S! C | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.767 d/ F' N7 \" F* D0 D) Z! O9 f. q
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
" v2 r7 e8 p7 X5 W! \7 o2 W9 h% T! I公仔箱論壇 | 蛋白質公仔箱論壇# K9 D& S% H5 G1 {
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.76! @ h% P4 j# P" r: M( b# B
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻; y. l2 z0 |" F5 i9 e2 I
| 酒、飲品公仔箱論壇+ ?7 |- P, l1 s" \. v
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
( r! C% c/ L* E& s' S* Ttvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇+ G! \+ G1 O) o3 @. ?* `
| 調味料
b7 @0 D) y7 p: t7 G5.39.217.76 | 醋、美乃滋、白砂糖
+ b8 D8 p' A* w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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2 [8 z2 D" r6 Ftvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
$ r' @/ D+ c0 Z3 ~tvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
) P9 B8 m; ]+ `" j! q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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