本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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6 O# I( C- }' w+ B0 C$ x5 R& A& o公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
, q/ y0 P) Y! w: Mtvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
& c5 O1 e& I; X# Gtvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。& X1 o8 x3 ?& t" Q! J% e. c
能讓身體變暖的零食( p! ~, ^ [" X. {
黑糖、紅糖
# O5 _) v% W4 Q2 B9 w2 ~0 vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
5 ]1 k0 l- L6 I9 L7 C西梅乾3 f8 o) l4 w& U4 X/ B0 J$ ` [" I
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `! h) J% d& h
熱可可
7 Z0 u3 [: O& b/ K2 G特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇& ^6 [$ y M2 e2 `( q
黑糖糖果
. n- j' u3 e8 r' {以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇( \ z z& ?0 c l, i: | M. g8 ]
巧克力
* L4 }6 |3 ]" N5 ?0 Ntvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ S' N# d' `. V0 [- m3 f ?* N
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
K% o4 q; e7 M4 o1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
- m. H3 X( S T; u; k4 P* u哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: I0 V2 N# o) r: U; k2 ptvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
9 j3 Z$ A. x0 u+ C6 ~ K( i公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) V0 G0 D+ D. K0 a/ J0 {5 L$ K中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
) A6 Z1 l- l, r; l3 m4 H5.39.217.76分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.765 B4 U: F( y* y& @
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb! r6 `! y) Q7 m9 k4 r, ]6 L
| 使體溫下降的
" p- q- H- X0 c. H* ~2 o) T7 {) utvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
: p' E7 A6 q1 H' Y7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的
. V. `: W: w* o; utvb now,tvbnow,bttvb陽性食物- ]) x( I& ^; H2 Y4 _
| 碳水化合物公仔箱論壇 r1 G+ I. E3 W- G- B( J
| 烏龍麵、白米、白麵包
0 W8 r% t$ ~! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
* i/ X: h3 P0 \# W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜5.39.217.763 v5 Y* R b G; ?5 w" M
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
- W" N& O7 @1 ?3 c# O- j5.39.217.76 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）, L- `3 |8 d& i$ O$ ~
| 水果
+ a/ I& I ^; a$ A2 ~6 Btvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 C# z- H7 V8 j. A
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
7 `" r/ P0 }5 t( Z, r/ z8 M公仔箱論壇 | 蛋白質
: |6 {# j) x' a$ X, G | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' p* d6 O1 k# x
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 W4 G" f4 U
| 酒、飲品
; i2 I! F: S* {* \& f+ { | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
5 x f( N: @' U' C8 e5 t | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可0 H, f: x, g, d$ X4 C4 B' _
| 調味料公仔箱論壇- [+ z/ m0 ^1 N( R6 s1 j2 c' U
| 醋、美乃滋、白砂糖
. @5 ^$ {% v% |7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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2 v" |9 q; C; V0 b將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
$ p% ]' K( V* W+ t, ]6 a8 z陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
M- U4 [5 g5 [! n' w( Z2 l陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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