本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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( o ]- G% M( z5 otvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 p+ A; x) h
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.76/ \4 o c+ ?# \
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb" l2 Y- c. p6 P7 g0 ]% y
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* z u0 c# D. T6 `
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb* |+ A: I/ s. f6 n9 I3 t# a
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
7 {" T4 f, \. o5 ]; q! q* @1 q公仔箱論壇西梅乾
, P8 @- ^, X# `, ^) q3 h) Jtvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.761 b5 C9 S! p. E; _" V
熱可可5.39.217.76; r4 A; H6 j, ?# |! L
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。5.39.217.76- Z, [8 D4 N9 K" ?4 N2 d
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y z! X$ W: |7 l) d$ C1 ]) E
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇# n) j! }9 Y/ ^, s% D( t% q ]
巧克力
- s# }. M1 t& X/ Rtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
O+ D2 u0 F/ M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
8 i# f8 F: @$ A) @% K% i類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K E0 d/ R8 l+ N" M
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
) }$ x6 q* B+ m& P+ ^tvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材$ Q5 {; m0 J* t' k0 i$ J
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
1 D. {1 Q! d3 ]( n4 f中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
6 e: C+ w) j! L7 ] A2 c7 y' K5.39.217.76分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。4 U1 w7 l- n& z7 I, B: h
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。. c/ A6 g* T. H
| 使體溫下降的
7 U9 z9 |, o1 `7 ?3 G- f3 _( _陰性食物
; n$ {: V& f- s5 wtvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
' c- v9 [) Z7 Z a7 |5.39.217.76陽性食物
; L* R8 S& |# E5 G' Y | 碳水化合物
" _! O% `) c& [ }. A$ Y0 o | 烏龍麵、白米、白麵包
# S- N4 b. R9 m' L" [& {0 S0 L! @公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
2 W) k8 l% e$ L! U3 [$ r# |tvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜5.39.217.766 j. a0 E Q8 D# o3 [+ b ~! o
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" Q: }6 E8 O7 ]1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb- d6 o1 ?) o6 Z( L$ E3 v4 C
| 水果0 V6 Z' T, b+ [! g
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇+ x. h B/ w5 I- L+ |1 u, p) V" {+ r
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾4 Z& n3 h+ ^ ~6 P* y5 f$ Y5 w: w
| 蛋白質5.39.217.76/ R& v0 H- |0 v
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
' I, ~ u3 X: r+ Y/ [4 ~ | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
+ F0 I& ~$ F, f | 酒、飲品
0 g" ^( @/ \9 M6 ^ | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
# I2 J+ t# O+ \# Gtvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
% b- J$ N6 f$ Z7 {$ S | 調味料
0 p& x9 |; `8 C7 Z& t& o/ b公仔箱論壇 | 醋、美乃滋、白砂糖5.39.217.760 z" s' P! p# L& E- s: z' M% m
| 鹽、味噌、醬油、黑糖, p! a+ |5 q U+ b. b
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' ^9 \& y5 y: p5 }! n; [, z9 v0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B9 m' c p7 i1 M- Z% x
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 % L f* t& s3 l B
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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