本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.76- Z, A w* y+ M8 t
. ]; I6 H" K+ g7 j% E
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
4 V" p' d; j2 x; ^" Otvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% w! g7 N) {" u/ ~tvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb0 u6 k t- _6 t* O# V. a# ?8 g+ D. Q
能讓身體變暖的零食
$ {" d0 t# r; j" p P7 i R黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb7 w# K/ ]7 e; M- N* q7 I7 T
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。2 U" O2 X g9 ~- w
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! ]9 ?4 l, e* _/ I4 {! j
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。8 J( m& D0 K( t* X1 N
熱可可公仔箱論壇; A+ k- p. c! D
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇- k) B+ f5 N3 c$ E, a; y
黑糖糖果
$ I) d5 m% X) x) _/ {7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
& r+ R8 V$ Y9 N7 g公仔箱論壇巧克力
) z- u/ v* L0 K3 E' [ w屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb% v9 u5 K }" {8 E. v. B- w( j8 N
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb3 i- U2 k3 p# U
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ [9 p" v# [, q" F4 t, p- V2 m哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
) r3 m7 }2 b2 F攝取能暖身的食材5.39.217.768 d$ ?! w K5 X* e$ ~8 K7 }
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物+ _. Q1 a* B8 b/ U
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 ?2 h b+ j3 t
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.76% |) F) H" [) ]5 r; m
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
. I" {7 A+ [) P; K' r5.39.217.76 | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb7 U% i; ^( j, Y& q B
陰性食物
) y( K) g+ L4 v8 | | 能溫熱身體的
3 F/ L) n" l6 c公仔箱論壇陽性食物
( R! X2 H, y: v% d. }5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物2 q8 U& I( A3 r
| 烏龍麵、白米、白麵包
/ @5 r+ n0 \2 G7 H6 O | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.76% E0 W9 b7 }; x+ z% u+ L$ x; o
| 蔬菜
: U! s$ `4 O6 s( D% v2 P2 T! O! o公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
; ^' m2 P, P7 H$ {8 p& ptvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
' ?( ]; @: m2 H) Q; j6 I: m5.39.217.76 | 水果tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 x6 O: o. E# e3 q, B* B. g3 u
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
]& k/ }& O/ `# G* P0 L m, h( Htvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
8 Q. L( v! x; x1 d- K& K6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蛋白質5.39.217.769 K& t5 o) B+ w& x9 _* U$ C
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
* _ `+ j# }1 E8 y; N, X5.39.217.76 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 v A5 D. N. m6 l
| 酒、飲品
3 [8 X7 n/ ^' x3 Stvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.76! z& m& N/ s, ^8 v! n; p9 o" e
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; F# R$ _% B
| 調味料
5 s4 Q# n- d4 R1 o+ p4 v/ g, B | 醋、美乃滋、白砂糖
2 p& ^. b% O" ]/ F | 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.764 m" R5 J& k8 |* q" m* I8 p& Y4 a
|
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~5 ]' k- T) y5 K! O
5.39.217.76" c0 _3 k; a9 w: _3 j: q- X+ x
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 公仔箱論壇( [9 i; b* a; w# b1 e2 U
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
" {' ]- N! f% r3 y陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 