本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 " Q8 @7 h1 e; {$ s: Z3 s
公仔箱論壇- B2 |, m9 V0 p2 P! }. j0 v9 q. O
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
$ T8 F* ]3 C2 m$ `1 y( M公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) a* q9 M. ?) S3 L# N
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 W" W) u1 _+ i
能讓身體變暖的零食
) c* K+ d4 }2 J* ]% z, P公仔箱論壇黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! w1 z3 B; Q- @9 a% q0 a
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
& M6 {7 M# p" \3 I" R2 g西梅乾
7 Z1 H/ A9 k0 b; `1 }# q5 O, x5 ?tvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
6 n7 B% w! {5 R8 ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb熱可可
6 U' t3 K8 K6 c! N公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% J/ t) s% Y) W# J; D' u3 f+ g黑糖糖果! \- I1 F% s2 m
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb! o c# J6 W8 w% _+ ]8 M% s; U
巧克力5.39.217.76. a+ m* e8 ?5 q. V& Y5 @
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
8 {2 E+ ] |. C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
0 E6 N8 U n. v+ N Z公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U/ x0 ^, e0 [ h
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇8 q0 o% T [! l3 `# v
攝取能暖身的食材
1 y/ m2 ]8 }2 V0 L6 }tvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物- [; q5 M* B1 L. B& f' R( c
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。% y P) V% s8 h9 f3 }3 y! y
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
" V" A/ m8 h5 n$ W9 [另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
% d2 F& t2 X/ h0 C# E& k/ k7 M; t6 Z | 使體溫下降的9 Q4 V) ]7 Z5 c/ J, t5 s
陰性食物
6 p* |& N! h9 t( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的
/ \/ U, T$ X( Y$ W' Q+ R5.39.217.76陽性食物
7 f0 B! w8 l( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物" R0 B5 K% I2 @8 {: {0 d$ r3 ?- q
| 烏龍麵、白米、白麵包
; F* {3 {3 U, c6 b, { i% L0 E jtvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
, V$ d5 h Y# h% s7 `: E' q* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜
& h# l9 i* y# K5 U) d! W5 p3 { ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 X8 Q! n, X5 a! l" W8 C
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）$ Y7 Q' x4 V% T; }' u$ f; Z
| 水果
- ^% x! ^4 q' d7 E; { | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇. R0 Y2 G- V" [8 T. C
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾, K3 @6 N0 v3 L& G
| 蛋白質
" G# i% K$ D" u, t7 b6 U | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb9 }& _) A, E, h( I) H D( B: R5 ~
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
; o" ~' n: m; b" U4 i: ttvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品
1 u% D3 I2 a1 H/ }- X& ?$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
( v/ O O! J( c4 o' a; I _公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb( T9 _/ B G) V6 [4 Z; Y
| 調味料& A. z+ X. i" m/ a
| 醋、美乃滋、白砂糖
9 ~8 ?; |8 X! n3 Z6 h公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖
; R6 Y( N, b F2 q6 P9 s' K5.39.217.76 |
" E; _# w4 w# b! M' ?5 p公仔箱論壇
- x9 }: ^4 [' O: _) c2 ~( y5.39.217.76將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
$ f* F8 }9 b) d R- Y公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
3 Q. E4 k/ U' D4 T+ T2 }" n0 K" Btvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 