本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
; A7 y) L, c7 m8 Y" @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 E' M6 w/ E: d! \- ^, C
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物9 O, E- X" l/ w4 h/ q# I
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.765 I; l4 A* l' N4 w( L
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
I) W3 r, d0 R3 K7 B3 D- | f u" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb3 {, t4 j' Y: ^' L7 h( Z0 D0 U
黑糖、紅糖
0 S# ], R* b1 Y5.39.217.76含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ G, I/ [$ U; V0 e
西梅乾
* D6 n) i! e& y. q5 t% b( q9 v! Qtvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
7 O1 O/ T7 c+ L/ F8 G' u5.39.217.76熱可可& h# r$ e/ Z. u
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
9 D/ r, `' Z- \# O B( N' x) I黑糖糖果
6 a: G1 j+ x7 e& |7 ttvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。- |; x: G n8 g5 x, i/ Q5 j
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb, K6 E5 g" a7 T) ?2 K: j% t! H+ _
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇5 a9 k) E5 q+ [5 F2 h
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇3 R7 Y; O: }: X7 Y/ Y9 M
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
" x1 s# e5 _7 Z% Z6 @2 Q3 W z4 U/ U哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
; `: X6 Y' I) m- c, U% u0 ~tvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
! h1 p* y) w0 C' n1 v0 v5.39.217.76- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) C( H- o. H: |) l( @# Y中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。! K; G% L9 T( U3 m" u |
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
7 o8 z9 M, [4 |3 ]; H2 K" l另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb; [" t; j: f$ N, G- V/ x
| 使體溫下降的
1 i& s1 S2 Z! R陰性食物
' k4 L2 \; v: ?( U2 r, J' A x公仔箱論壇 | 能溫熱身體的
& b6 A T5 D, U5 O" o5 u5.39.217.76陽性食物* p# c- G/ Y, ]9 ?' |" N+ W
| 碳水化合物公仔箱論壇3 }% \- p- V* y0 C9 s
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ U e& }$ J& w
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
) m# P; C# Y% u1 j! E- N, Z, p5.39.217.76 | 蔬菜5.39.217.76+ Z7 m* Q( o7 W! E
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
: t) P! v% @5 b" [& \9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb: l$ Z( ]$ D: t) o. v+ `9 H
| 水果5.39.217.76* M3 k: c* f2 [5 ~! \. R q
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
& E0 I( E3 _3 Y: z( J* l8 D+ M; mtvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
3 N* C0 x$ {3 X3 Q1 R | 蛋白質
! X" ~1 e9 _7 N8 B# v2 btvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻' s1 z% e! x+ H6 c: O( G! f
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻( V Q1 r) T' ^) u, _
| 酒、飲品
3 W* |/ X- M; S G, X' mtvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
2 y, @7 C% R' w6 L1 otvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
6 |% ~3 b* Z; Q5.39.217.76 | 調味料公仔箱論壇+ `( ]5 P7 O$ x; B& z+ }
| 醋、美乃滋、白砂糖
8 N, s" n% L" v" @( ] | 鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* v( T5 v t$ G2 I( I, o2 r
|
 * n5 C% H1 n" [5 R8 H+ |) B
+ W: A [" b! P! e# O% W5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
( }& F; N, @! L- s陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 l0 _3 o9 c; A$ ?
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 