本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇3 g8 C1 k3 _$ K5 i
- h4 s* K1 ?2 \; W* ?/ `; Htvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. X; G' j& I2 F
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。0 O! q& k7 d7 K; R& [ u a
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 R1 w; @; ?! `9 Z, G( s! y: Q" A
能讓身體變暖的零食
; f6 }8 C) W0 m5 E) ~9 N黑糖、紅糖& _$ z% \1 g" \4 \2 h) }) p- b2 d
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
e; X. n6 Q+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾
6 m1 J# X" W8 F/ m0 W4 O0 Z公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
M( E6 C$ c" i2 u' D& e3 `& y; {熱可可: T2 \: s# @* y. L) L' Y" V
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
, t* j. {. R% S, x8 e3 r. F公仔箱論壇黑糖糖果
8 S; ]% {9 @* ~! o# S0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
$ _0 L0 G( I2 U* Y7 \* m% D. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力
/ \1 I) ^: M$ i( P( y5.39.217.76屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* ~: l/ Z0 b: D7 U公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降" ?/ K. B2 g4 Z: A" K7 T
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。& a- X8 E: w2 G% @+ ~& A
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: r7 q3 V, j! M0 ?$ M/ E+ A. y攝取能暖身的食材: \; u2 q: g- Q0 L4 x4 F
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5 X, j5 @) p+ c4 l
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! U; o( e8 V* v9 E5 w, ^4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.76( D" [$ d* B1 P- d1 B/ n4 P! c4 n
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。公仔箱論壇$ F/ [- I" Q9 w9 R9 R% L
| 使體溫下降的! D/ z0 f5 N( N1 ^$ E7 u/ n' a
陰性食物& W1 u/ ]! b% k2 D8 F0 W9 i
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb; C9 {, S2 Y9 L. ]/ K! i: ]
陽性食物
$ F3 c) w/ [2 [, @ | 碳水化合物
5 g" M3 V7 L8 h& J. ^2 |6 c5.39.217.76 | 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇/ O1 a1 s9 E# p3 ?+ U" N
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包4 d, g, I$ w6 e
| 蔬菜9 }3 J) b9 R- F# U
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇4 _5 \4 p% T+ C. }2 O0 [, \- p% C
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）: h2 S5 w, a5 G V6 i- P7 i1 b
| 水果
3 Y# ^ t1 B7 S" L) B公仔箱論壇 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f, z. r$ |% v3 E5 p+ F
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
- h% X, e7 {! f1 D | 蛋白質
# V! H! B, _6 S- Q0 k, j, [% [tvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
9 w7 l; T' k7 y3 V1 E4 Y0 J1 t5 `* ~2 z5.39.217.76 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
: }0 u2 F' C3 U5.39.217.76 | 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! Q1 X6 r7 A# K0 |# H
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
8 b! F( ^4 N1 P" l9 J" H | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb1 v! Z- C X7 r; w
| 調味料
8 V% N/ r1 f1 x | 醋、美乃滋、白砂糖4 ?! p# O! X$ m& a. T& @
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
0 d* f, U9 P& C' @公仔箱論壇 |
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
' [/ `6 U9 p6 S" {6 r3 L4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 " I+ e2 a4 }3 a9 H# _
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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