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職場氛圍會讓員工變胖或變瘦在這世上，有那種會使員工發胖的職場。或許讀者會感到疑惑，光是職場不同，人就會變胖或變瘦？其實原因就在於工作帶來的壓力。各位應該經常聽到壓力會造成食欲增加， 身材就因此而變胖。舉例來說，與沒有壓力的人相比，承受壓力的人一個月會增加416公克的體脂肪，這樣一年就胖約5公斤。公仔箱論壇2 }. W8 i) L& a4 Z- f6 h
只是，壓力並非全然不好，如果運用得宜，也能夠將其轉變成推動自己前進的動力。然而，有研究發現在特定的時段中，感到更多壓力的人比較容易發胖。公仔箱論壇+ p- G' I/ B+ F* P8 s/ C
美國約翰‧霍普金斯大學（Johns Hopkins University）以18～50歲體重過重的32名男女為對象，進行一項實驗。有過半的受試者被診斷出罹患過食症。在此實驗中，讓受試者分別在上午、下午承受壓力，再調查他們在晚上過食的變化情況。& Z' s' t" ]5 f' p j" |
實驗的內容如下：
7 O* n9 b: C) Q# ~2 ]) J7 Q# s" C% l．在上午九點、下午四點的任一時間，讓受試者飲用608大卡的營養飲品5.39.217.766 E' N& b* n& P! t+ Q
．喝了飲品後130分鐘，讓受試者把手放入加了冰水的桶子裡tvb now,tvbnow,bttvb. v U" X% D, c$ h
．接著檢查受試者的血液，觀察壓力荷爾蒙與促進食欲荷爾蒙的升降情況' m- G. G9 X) {- ?+ P5 W8 \( y7 B' X
．30分鐘後，帶受試者前往餐廳中擺滿比薩、薯條或是餅乾等垃圾食物的自助吧檯，讓他們自由取用tvb now,tvbnow,bttvb% i9 F4 b L/ V
實驗獲得以下的結果：
1 |! q+ N1 D* S) M- b$ Ttvb now,tvbnow,bttvb．比起上午承受壓力組，下午承受壓力組有食欲上升的傾向
8 C4 X* [9 }0 r! |- s．上午承受壓力組分泌較多PYY（多肽YY；抑制食欲的荷爾蒙），下午承受壓力組分泌較多飢餓素（增加食欲的荷爾蒙） u# b0 o9 ^7 C) n( D, j
從結果來看，可以說如果要面對壓力的話，最好選擇上午時段。因此，若是可以自己安排行程，就盡量調整，趁早把有壓力的工作完成。 |
發表於 2020-12-6 10:08 AM
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