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公仔箱論壇: [: S( q7 |% c; `) z6 t
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
+ @9 B' o, x2 K6 H-柑橘類9 q" j u3 ^% q8 E/ C2 b( o
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。5.39.217.76; k& F x2 |7 F; p [, |
-杏仁公仔箱論壇4 z1 |! }' t: d, \1 y8 q
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 Q1 Q- d# h
-紅蘿蔔! q$ c$ R1 h0 V0 _+ `3 D: e
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, \* \0 B% E' z1 D
-豆類( r' M J! x) g: W' P. H) ]1 z# f+ w
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
. L# C, t$ c' |9 N7 b5.39.217.76-大蒜! ]) L/ E, s- f) p
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
C. o6 ^% G1 P, U7 ?8 Y( }0 r# j7 A% K-咖哩
C9 i D W! G+ y- ~咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 1 |+ H: X ^# e3 |7 G
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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