. r6 h% Q7 y& T: n( `8 {0 ]$ O: i% p. ^. }; @ `, d
k# B3 q5 d; f' s- M% A4 a9 T
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。" s. z; U/ {9 _
-柑橘類; O8 j" t7 q% K; ^9 Y; }, E: o
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- }3 c3 N6 K2 F- `( X9 i0 l
-杏仁
8 w+ i* Z* u8 m6 C杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
. h4 V# Z# d# b% [7 y( i5.39.217.76-紅蘿蔔
6 I) ?8 o9 E4 l* O紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。8 p# S$ v2 c! U
-豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p( N& ?2 d/ M7 a1 o0 n1 B. t
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
8 ^- S. J1 R; q3 u6 etvb now,tvbnow,bttvb-大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }: \; A2 I- M% Q% r4 A6 D
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 b" K1 b( S% B
-咖哩
& ~0 Z; z! w/ c3 \6 Z# ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 5.39.217.761 b$ G* H6 [( C0 @
|
發表於 2020-12-6 10:06 AM
| 