 公仔箱論壇+ o! i8 ` V# _7 o$ E
, D5 t* ?; [$ w% J9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e) O2 z% Z4 rtvb now,tvbnow,bttvb本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
) M! o- q6 W; [( T" F# t5.39.217.76-柑橘類5.39.217.765 s% B$ y; r5 i1 o
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
5 p% w2 }6 m4 a" q; W-杏仁 t9 O) p$ N: R+ h/ C$ h
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* V1 a3 i* H
-紅蘿蔔
% u' u) n' B o) H: s" S紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
% B' R( S9 k% y- ~, i& f-豆類
: A; K7 L! f, B, d8 s$ z公仔箱論壇豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。5.39.217.76! F( [& {; L/ W y
-大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" u: Z" L) F( d, J$ K
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
. J/ S9 @- o, z3 X7 i/ etvb now,tvbnow,bttvb-咖哩公仔箱論壇. U% a8 r) W4 d6 L3 a [6 ?
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 % c. x( U# ] H) V( s
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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