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$ E/ W3 J4 [5 M$ ?! n- V$ i公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' l2 U3 s3 t. e% b
-柑橘類公仔箱論壇3 h& z# z, F( Q- A2 ]
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。6 h& D4 E) B, i- [; Q7 q
-杏仁
* g% e" p7 m; [/ c5 L, R5 J3 w公仔箱論壇杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。5.39.217.765 `$ s. y7 K1 ^# S
-紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 n" l* g) h$ K
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
* k7 ?* L2 _, k5.39.217.76-豆類- a) A1 A( O& T6 ~
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
* ]3 c; [5 a0 V-大蒜
8 {7 m3 C4 |* w8 X" g/ @; P6 l公仔箱論壇大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。( K# k. e, D: J/ d- o# G
-咖哩
# m4 ?; }/ Y1 \4 @' w* _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 0 N X& ~3 @1 b! i5 O
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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