本帖最後由 soforlee 於 2020-12-3 01:52 AM 編輯
6 U3 v6 Y5 G% ~& p$ O5 ^
( U$ @1 k8 F8 K" M1 J「腳的壽命」一旦結束，就無法用自己的腳走路了嗎？！所謂「腳的壽命」，具體來說是什麼呢？
P2 }* k1 d+ [" ^3 Q1 D* G g5.39.217.76腳部健康取決於好幾個因素，其中尤其重要的，就是讓雙腳平均分擔體重——這個平衡狀態能不能好好維持住，這是很重要的。
, X3 d8 p- P" c5.39.217.76我們腳底原本的形狀，是以腳心為中心畫出的一個微彎弧線，又稱為「足弓」。( p1 E7 v& S3 p, ?/ D8 W1 W
當這個足弓保持漂亮形狀，走路時體重就會被均衡分散，腳部不會承受不合理的負擔。不過，當關節、肌肉或韌帶功能衰退，這個足弓就會崩塌。崩塌的足弓，就是所謂的扁平足（低弓足）。公仔箱論壇. C3 B# G4 G# U1 w- y
平常誰都不太會仔細觀察自己的腳底，所以不少例子是，很多人演變成扁平足症狀，卻還不自知。公仔箱論壇0 y1 x8 m# o, F3 b; }) h
不過，演變成扁平足，其實會出現許多徵兆。; Q L; o9 m9 L( H( z6 n
例如，拇趾的IP關節（第一節關節）處會出現很深的皺紋，拇趾根部的關節會有疼痛感，或是腳的側邊（內踝下方或外踝下方）會出現疼痛症狀，這些很可能都是因為扁平足引起的。
+ s I+ g5 n4 Y3 D) G' d* R% n公仔箱論壇原本，膝蓋、腳踝與腳底去均衡分擔身體的重量，這是最理想的狀態。然而當足弓崩塌，這個均衡狀態就被瓦解，重量的分散方式就會變得偏頗不均。8 r: g! N0 n2 X. U% [) s
於是出現單一隻腳承受全部重量、特定部位關節負擔加重等等狀況，成了疼痛與不適的元凶。順帶一提，像是捲甲或厚繭之類的毛病，就是因為腳在鞋裡承受了偏頗的壓力，而產生的典型症狀。
* O0 ~6 }% @( v$ Q( X+ h公仔箱論壇為什麼會出現這些狀況，最大的理由就是年紀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ \/ M6 i9 C* }3 M% ^
人隨著年紀增長，腳部肌力會變弱，關節會變硬。足弓的形狀也會崩塌，漸漸朝扁平足邁去。tvb now,tvbnow,bttvb+ G1 Q, Z, j$ Q
最麻煩的是，一旦打亂腳各部位的平衡狀態，就會不斷加之於腳不合理的負擔，腳的狀況只能走向惡化一途，最後連步行都顯得困難。
3 v7 ^! x( v* E" s7 h2 h8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人都有腳部冰冷、水腫的煩惱吧。它的生成原因，往往跟血液或淋巴阻塞有關。
' y( C$ F5 B0 ktvb now,tvbnow,bttvb因為當血液或淋巴阻塞，「小腿的幫浦機能」就無法好好發揮。
* x v9 x$ m2 l9 k所謂小腿的幫浦機能，就是把血液從腳送回心臟的能力。不過當腳部的肌力或柔軟度退化，此功能就很難好好發揮。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( ^+ ]3 ]' F" w4 l
為了改善小腿的幫浦機能，每天做健步體操是很重要的。tvb now,tvbnow,bttvb/ [! q) S* Q, d. U8 h! X5 O. W5 L
不僅如此，老化也會導致皮膚與脂肪變薄，緩衝組織變薄後，每走一步路都會讓你感到疼痛。而老化的血管，則可能引發動脈硬化。
: b; }9 ^- i0 s! T5.39.217.76所謂腳的壽命，就是由上述好幾個因素所決定。如果不能及早對腳部問題做出處置，狀況只會愈來愈惡化。
1 Z, S( y: k) I6 h3 J* _公仔箱論壇別讓腳太輕易變老！下一頁教你讓腳維持年輕健康的方法
# S- J" _* j' y$ a" u# X7 k公仔箱論壇提升腳底肌力—腳底站起來腳趾和腳底肌肉會在不自覺的情況下變得僵硬。漠視這種狀況持續下去，會導致足弓崩塌、腳部冰冷與水腫。所以要透過體操去鍛鍊腳底肌肉（腳跟到腳趾之間的肌肉），譲腳重新發揮功能。也能改善血液循環、冰冷、水腫、趾甲、厚繭、足弓。
1 L" `' [3 ~! B7 W& x+ ?公仔箱論壇※５次（20秒）x左腳 ５次（20秒）右腳=做3組只要2分鐘！
+ T; ~! c. t6 S i+ f: Btvb now,tvbnow,bttvb- 淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，腳趾全部貼放在地。
) y3 h+ u4 |! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, T- {& C1 |" O }0 m
' V) ^ O+ D' |/ j5 k; Q- r提升腳底肌力，腳底站起來 - 腳趾全部用力站起來，感覺足弓正在用力向上拉一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# k3 ~: V+ O' a1 b) t/ l# U$ `
 tvb now,tvbnow,bttvb7 j- _# [& K% l i4 Z) B2 F; u
3 N5 L. ?% B H1 h' Y# d' u! dtvb now,tvbnow,bttvb提升腳底肌力，腳底站起來※檢查重點1：腳趾站起來時，趾縫最好盡量拉大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% R3 V: }$ o1 k4 f& r
/ v8 }" d. Y }; Z$ {5.39.217.76/ H F# h4 }: v
提升腳底肌力，腳底站起來 - 接著把拇趾放下來，其他腳趾保持站立，足弓依舊是向上拉的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H# K- L/ u$ ?5 w+ x& M8 ] H- S
 公仔箱論壇 ` |& o0 D6 f4 F/ S
tvb now,tvbnow,bttvb! N4 `6 x7 X8 B5 r; Q2 w$ }! |
提升腳底肌力，腳底站起來※檢查重點2：拇趾放下時，足弓要用力，才能做到腳跟不離地。盡己所能去做就好。$ \0 L4 _* ?1 i6 M; u
* s" z n3 I/ K. t( A* Ytvb now,tvbnow,bttvb
" F' \$ ^9 @" i( y; Y8 ]% U6 ]提升腳底肌力，腳底站起來 - 在足弓持續用力的狀態下，把另外四根腳趾放下來。5.39.217.768 t' W% A( `; [9 E4 k4 m
1 K, t6 F9 b, K' M6 r' e" C* J5.39.217.76
, C6 p% H2 T/ E, i$ ]+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升腳底肌力，腳底站起來 - 最後，像腳抓地板一樣，足弓用力，全部腳趾的MTP關節彎曲，再提起腳尖。左右腳各做這個動作5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 n7 }- K* `) [. _# i
! h% G- S4 U0 v# B6 `: Dtvb now,tvbnow,bttvb
: L. g9 K2 D$ ^% C9 Q9 \9 v* E7 Ftvb now,tvbnow,bttvb提升腳底肌力，腳底站起來
|
發表於 2020-12-3 01:48 AM
| 