[冷知識分享] 多做“立正”能減肥 ， 描述： “立正”要掌握以下四個要点....

Skyap

用“立正”這一動作健身可謂簡單、方便。多做立正姿勢能使全身筋骨、肌肉形成一條線，呼吸氣血暢通，猶如一座直立的煙囪，越直越高，越能排除廢氣;通過深呼吸使人體吸入大量氧氣，氧能助燃，能燃燒體內的脂肪，是對減肥最直接、最有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 b  g8 E. D) W
　　此外，保持良好的心態，能促進內分泌產生有益健康的激素，尤其是?類和乙?膽堿等。這種珍藏在人體內部的奇妙物質，會把全身的血流量、腦流量和神經細胞的興奮性等調節到最佳的狀態，從而增強機體的免疫功能和煥發青春的潛力。
; F3 r! j" X" @. ?7 U  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　“立正”要掌握以下四個要點：tvb now,tvbnow,bttvb6 d& ]) U; N+ z1 N0 |; f0 w
　　第一，要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。5.39.217.761 r9 v/ J9 T- C( x. z- B0 c/ y

  d" W+ V4 ?9 e+ j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第二，兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。6 d- @# k! E+ p3 l. L4 s% j

& r( C$ a+ E  X) ~8 h6 h2 ^( A5.39.217.76　　第三，頸椎向上伸，?高下頜，閉嘴，舌尖輕抵上齒齦。挺胸能擴大胸腔，啟動胸腺，增強抗體功能和免疫力。收腹和提臀對減肥和健身都具有重要作用。
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　　第四，頭正頸直，集中意念，雙目平視或微閉，做深呼吸12次(以後可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧氣充裕，還能刺激循環系統，給你帶來輕鬆的感覺。

ivan282

thx 4 sharing

fash745

啥=  =5.39.217.76. i% l( u+ @9 U. h5 u3 L0 ?

3 r. v" t% F3 e- G  d5 ~5.39.217.76立正 也能減肥tvb now,tvbnow,bttvb! _7 d6 F4 t4 a$ L& K  |6 N" S

$ Z2 ?) w' q, U% I3 ?! y: P公仔箱論壇太神了

biggun

係真唔係呀

fchansc

要試一試,我真係好鬼肥