喝豆漿時千萬別犯這5個錯
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- z3 w% \0 g$ m, y. N9 ]) G豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。5.39.217.76! ` ^/ h2 a8 q" M# d7 i0 M
. x, v( {% S5 [. p( f$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。公仔箱論壇7 \* ]! c; r- y; D
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建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 d% a; q1 p* B5 O' p. j
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2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。5 t6 R8 h3 p* u0 Y' R V( f7 y
, y x& p/ m3 s. H ?3 m4 [公仔箱論壇 建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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' L* _7 ? m& t: [' i6 l公仔箱論壇 3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。公仔箱論壇 D- Y9 z3 R, n$ Z z7 _' Z
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。- C/ V) g; C* O! j% y
1 h5 y/ Q+ o1 L$ w+ [公仔箱論壇 4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
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( c9 h+ K8 s! d6 W3 x: } 建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
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! b O! S, m# m$ f' ?# t6 l( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
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4 E+ D3 G p/ C1 K 建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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