糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
3 z# a6 a7 Q% l- L$ V谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
0 @) {6 Q. a) ]+ C5.39.217.76蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ F. V% r' ?
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。5.39.217.76! y: P, {6 |1 }9 T2 I: E' W
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇& C% E/ F. g3 j  @# i1 \) d9 s3 X
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
/ k  o& N. Y& U: P1 s6 O油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105公仔箱論壇/ F$ j7 |0 q2 i/ A5 N
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。