糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
; ~6 E2 q' p: S: L9 D- N0 i. g- b谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。; q& q' U) v) }/ P* P; `& }
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
8 P+ @+ u& i2 [6 F6 w水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。tvb now,tvbnow,bttvb6 R; L; y& B6 X" r
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇7 d; F' T) M' y$ x' n
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。tvb now,tvbnow,bttvb% W7 @7 G# W9 }5 H* a
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105
) g4 O  ~. M8 C; z' [5 m0 ^/ ?成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。