糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
$ [4 E5 }) k  P1 U: }8 P谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。5.39.217.76* E( u, W7 f. @2 h
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
$ @6 ]3 |! _' V' Q" I! I公仔箱論壇水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& e3 O/ b4 J% f5 y
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
, P/ i* m5 L% a! _. L, l" j豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。0 H5 F+ z+ V# z6 h! V
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

pangzengyuan01

理想体重（kg）＝身高（cm）-105
& I7 @: a; w' _公仔箱論壇成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。