糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
& g  c$ c7 [* m. _( t' n: atvb now,tvbnow,bttvb谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
8 U' T6 N7 D* ^# `9 @! }( ~5.39.217.76蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。5.39.217.762 _* A2 |; c( P. X# Z6 |
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。公仔箱論壇4 E. y* f3 E3 ]! H% J
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
. g+ J6 o+ \, y* m. o) T8 k" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
) k4 J9 M; M3 l- P8 a0 Y# B- {& f油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105- x1 K, T3 z$ v  i  p# a$ G# i7 x7 V
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。