消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」2 i7 y( e# g8 {7 }: J- I
& S# s! E/ d; b/ V3 G: L◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？公仔箱論壇" W: Y9 V3 C" [
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。5.39.217.764 Q7 w2 [: Q4 h4 i/ g
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。3 t, N. k% ~6 Q) q% N
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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; S {7 ~7 Q5 z, ^- a公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。5 @7 e9 x" r( E+ O. b, }" M
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.761 L- v" v7 T; j% n) v. Q7 M5 [' A
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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: h t9 L7 M" w% e) t6 E公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解5.39.217.76. b+ I6 s4 N( y; v
* w. K4 g9 c6 H9 i2 S6 a公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 [7 a# s" }% H. I
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb* A* E6 I# y3 M
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抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb8 T; b) ^' c) P+ }3 `
& G4 [4 I9 e h缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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* f/ E8 F3 l6 qtvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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( c; p9 i4 _, X( i ^4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
% g% Q3 a- m* X9 v/ A- V8 k公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇" K u7 ]. \( F" z0 n" [
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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, {1 }& ~7 A8 n* r9 n步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: G& X b* i* u: T
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- b' l7 }* G6 g5 d1 H( K* x* V按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇4 V: G2 T3 F: X- n) p/ T
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* j! T, u7 U; k2 P' M& J公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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* F' ^$ d/ j& E; r8 e抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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