消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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2 g% H0 t2 ]# L9 N( v& s; q6 i6 L$ wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇 w, Z0 N$ h7 a8 p
; v& z: X# D- f2 y& ^當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.76% J$ k9 S' z5 D. `2 u6 p+ U6 C
3 A. O3 O% d( \tvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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/ W; S& Z9 z T2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。公仔箱論壇7 L' n# B0 l- d0 |0 E& N
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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, h2 o$ z! K! u0 ?- X相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ W7 }' X/ H- s& j) T$ P- Y
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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& e4 i$ s" e3 Y7 M3 [% G+ I◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb# N% w- T' i4 |* x
$ d/ Q) q7 k$ w公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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, T- y6 J6 i8 V0 M' V# K8 s4 b0 D- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法
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+ J( O2 z2 S$ [4 m( \' o公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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# I& J6 x( S- m% T' p* T運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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$ X! }) i% g f& c& \& y, P( Y公仔箱論壇〈學員回饋〉
% y- F2 A: d! a: T- q公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
! W+ k' Z* Z: z5 q: r6 C公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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- c/ u& @6 m, k# W4 [# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展公仔箱論壇; |$ C+ K* [' A/ T, v9 r+ P0 A
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: F6 v* {8 d2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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( Q1 _4 X4 Q/ k2 ]% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `- ^& H# D) ^6 c( C抓捏腋窩按摩法四步驟公仔箱論壇0 ]8 ^% r) [' h- S$ _( B0 e8 j
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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