消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」+ r4 `/ W& h7 T7 ]1 y2 f5 X8 _
: d3 y6 m! c" J◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.76$ L8 |5 K3 c' h0 C8 R* U+ i
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇* |7 e2 E5 z$ K2 \) u" V
1 ^; e0 f- `$ d6 }& {3 I* e# Q5.39.217.76每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。. z& v9 ?2 t* z3 X" N+ o
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\8 c- p7 n' X公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇- p7 ]. W- @% X8 `' ^8 k6 e$ P
" K6 N2 {5 I; A( t" j. ctvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb- t. e( m$ b. [
. |) u9 U2 u. {9 W$ x6 o讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。: m: W4 W9 Q7 P9 w, D E
: p o4 M+ s+ {, ~$ F◆ 關於肩膀的另一項誤解
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7 `9 q8 b6 W' j8 c! V. t+ a) }tvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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- k _. q% `$ c3 y坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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. D2 p4 x g2 v3 ~公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！ q* N* u; k t0 _% j) q' _
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' d8 t: M# h: v% @6 g5 c' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
, ?) S8 i+ l: f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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) T2 h1 e0 {( _2 l步驟：
, [; L! j) a, a! \; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 {! z& N0 ~0 |' R0 z! b5 G! I
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) M$ P G! U) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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