消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」公仔箱論壇4 @1 s% n4 A& g# Z( R6 F3 y
. L6 P) \1 i5 x4 v* B9 {◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
* S/ u' s0 j( d$ J N& l- O" X5.39.217.76
! Z: y! a* T1 \2 G% K/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？! _% c& ~/ o* o$ A) t
1 J* w# b X P$ Z5 |& a# T5.39.217.76肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
7 j3 U4 j4 P4 M( W' v) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" D2 c/ s! o8 _ H2 N: S
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' `" u: F* G, u6 k. C
. y, @' m' _: ]
- G' T7 G8 U* d$ |7 N6 b/ rtvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
' `2 ^, L6 _7 M7 H( d6 m5.39.217.762 J2 h/ H) G! [8 c: ]5 P( \
$ t9 R* [/ f9 O2 U% G0 k公仔箱論壇當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" E4 s0 g* g3 ] k/ E
! M7 T6 Y1 ]! B
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
( G* ?+ H4 w( p- o2 l: f( b& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T/ Q; \, [# j# f. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 ?; C! i o& l. y
/ }2 x% _; s9 e- F
◆ 關於肩膀的另一項誤解tvb now,tvbnow,bttvb8 ` E; g% E* j8 P) p+ ]
& ~! m1 V8 }7 L" k" J; @1 Z6 Ltvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇, i* u+ ~7 B1 ?1 y6 O# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( l4 u: O, ]3 Q7 l) ?
坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ m3 Z H4 n# ?. R1 a: o
公仔箱論壇4 ~0 E4 @2 z( T1 p
5 n: P: u4 T# S( ~$ b4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S' L$ _' ^0 Y% x* |7 s8 n5 X公仔箱論壇
: o; V- A" I$ ~$ I! h$ M公仔箱論壇5.39.217.76& T) f, P% n: c: G' i1 j
抓捏腋窩按摩法, T# b3 [) ~4 L! c
5 ] E, N# j: _/ i) Q( O
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
5 ^: d+ U& \! c$ d8 J1 Y A. ^1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) W0 l5 }3 y) S( l- Y
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！% h! b* P* q/ o* q! @
公仔箱論壇1 v/ j$ T. E! e2 Z- f
5.39.217.769 ~1 K& ]$ h1 J! x" ?
〈學員回饋〉
& B) W/ G. F% s3 f) }2 c4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
; z) o; H* c2 y9 [tvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb* X' Q, E) p! o! W. `
! Z4 z0 i8 |& V: ]' |0 B7 i! D5.39.217.76步驟：
& r4 P! b: \8 P8 X' P& s: Y: G& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* q+ g, Y2 d/ W
 查看相片
4 X8 _7 C( q1 f1 E; k& r5.39.217.76公仔箱論壇) q7 |7 F' E4 p' L3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U s6 O2 K1 R. I
按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
; H6 m9 e1 g; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
* U& m5 q" x) n; N e. ~; g2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片
. D3 x6 l2 X' h' I% f公仔箱論壇
+ x5 M( @7 x0 }" l" l; ~1 j; `
! n+ s8 p, ~8 R) Y' y5 z" Ntvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法四步驟4 ^. s0 O! h" O
更多
# ~4 P* k( o4 W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w* y! z. d0 t, Q! b |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 