消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. Z( L1 s( }% P# G
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.76# V9 P! s. c1 E$ J7 c
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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" L6 J- l) e2 E5.39.217.76肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A2 ]( P8 r9 j1 Z9 M/ p* F' Y( |9 A( T
, H5 L+ }; m7 D9 \: Y每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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' b$ F8 u, l) e7 D4 c# e& `斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ t- y, n3 M8 S
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。2 ] a, d% S, ~9 t% N7 V
0 d* ~! F. r- H相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* e# Y0 ^7 @% z
$ R1 j+ B, b0 a; M8 p; k' Ztvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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2 j) P; O9 X; u$ P9 M( Z5.39.217.76◆ 關於肩膀的另一項誤解- H Y i. B6 ^2 J5 k1 j4 `- J `/ p
+ K+ C7 b& m; Z% x公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb: S( y* L5 q, ^ M4 t L' k3 l, _7 x
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。 t' _4 J! h% m, A9 _
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, y9 S' C. S, c3 V0 Z. J3 p2 \抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇, k' u9 h! @) L5 x
# c- `1 R; M, v& b. g+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。! {! Q8 X6 A: ]
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
" P9 z0 g8 q) x. [# K/ R9 b6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, z' e2 V9 a" D# h2 S5.39.217.76〈學員回饋〉
% P4 ^* k; A5 y( W「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 Q& v* o3 O9 k2 Q% B3 n「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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1 H4 i7 n6 p+ j2 `4 c* d& o8 ttvb now,tvbnow,bttvb步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 b5 |1 I. [$ K
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# o) l) \7 [8 a+ K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) J# ?" E; L) _& e' Y2 Y* ]3 `8 Ktvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展' S: j9 t: B) _0 Y8 F
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' b/ u9 [3 j1 ~tvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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