消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* D+ ]0 J. Z
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！; a% q6 |# w6 Q0 n8 V$ x
( Y( A: \3 U: Z2 t( u7 F公仔箱論壇當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb" D8 x/ L+ N) R
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5.39.217.76/ V5 ^2 K: P% }# _
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- `7 i G5 G7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5.39.217.76' y5 @/ \' e9 O2 s! F2 L6 B1 B2 k- b
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1 @, r- k6 r. v: _; L5.39.217.76當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇8 q& E) i9 u, _* V$ ?# o1 f1 t
! s8 ^4 l) @8 B2 k7 Rtvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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- y! N6 Q) a4 _3 l1 n% l' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解 k# V, z0 f- O, L9 Q8 a
1 |% h9 s2 g; w9 c$ I2 ?駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。" c5 r, l3 {$ g$ u0 `, S
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h* `/ J9 W: ?5 b3 I
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抓捏腋窩按摩法
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。4 O9 U: F1 I' l- b% S
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！, b! X$ O. j5 i7 ]
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$ d7 B. d* L; O Q公仔箱論壇〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 b9 S/ x) I
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」! n& Z3 k. r5 l6 n# q' C* R& y
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 b7 t2 [3 Q' {: J0 a
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$ k: l, w" R+ V* j5.39.217.76按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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6 j* F8 Q M( t4 W. g/ e, H* Z9 p抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb% _- y( @- F E$ b7 \0 G% j
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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