消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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3 U. H8 } z, C" A1 w5.39.217.76◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) d& H' T" S" v# _
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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" d6 \0 T' l. V7 h0 Q Y' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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: T5 a9 B |' ?+ i/ L& U# Jtvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 @8 ~' y4 L7 E2 V- l, Y2 Q, G
+ J& o. S. y0 J+ x! r' [2 W3 {公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解公仔箱論壇2 R& I3 t2 @3 U
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。+ R7 Z. m3 K& V8 U
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。公仔箱論壇# i; V" H: L% U0 x; g
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( S( E1 D9 [1 Y _4 btvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 [4 ^+ k6 s" y; c
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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8 ^8 ? W0 E- k: l* D/ ?( Ltvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！! s3 M, F9 C# `3 D0 m: \
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, y3 z1 A! v: s公仔箱論壇〈學員回饋〉
! I9 H$ l/ N; R* \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
; g3 t- U: \- P7 \8 _! h" Z6 L. k公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」公仔箱論壇( i$ I5 z3 I; Y$ n* W
% [, p* S* _, g' B5 }1 O- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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3 G5 ]1 N, o% Y1 w4 W( V( `; z公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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1 r1 G) R, G! h% H) k9 p! R Atvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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7 W) y6 T# n3 K- s抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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