冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
- i. ?9 Y$ q. o
, B, S. c" i8 Q& F8 {首烏紅棗茶
: |: y3 w1 Z; ]. x4 ?( n
3 h6 c7 D, `8 g/ R8 F: h# t5 ~5.39.217.76材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。/ ?: Z- F/ ]7 O; m
+ l- H% _0 Y& L! t( A* v# ^" n公仔箱論壇作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。公仔箱論壇; U# c1 f, t# i" Q4 N5 V( e6 X
6 A' O, S# t3 i* I4 S3 m+ n
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。5.39.217.765 ~& `6 b, H T" l2 Q
, V; m0 U' o* M }& B3 `" F0 B1 P) s5.39.217.76! Y4 l7 K2 v. e* i5 U0 ?+ M+ R
2 U, w& h! G2 ctvb now,tvbnow,bttvb冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎4 J: L4 N4 c+ P
9 c. |! |; r6 m* B5 H" u+ Q$ t, z台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) I8 h. _0 h. L; F$ C
tvb now,tvbnow,bttvb/ t: E: X+ v' ~4 q5 D
平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴5.39.217.766 w+ ?0 i6 k5 j: f) w: U9 [% p! a
% }, r; o3 |& H! wtvb now,tvbnow,bttvb太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& ?+ |# a0 z) C$ v$ p" W
公仔箱論壇; S. e4 } ]+ ]
復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
/ h8 w/ ^6 c, R; N d! m7 \, o! ^/ x) s' o& \# O% H- U6 A
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 