一直放屁又好臭嗎？
! \8 J: e5 x$ }5 o( j$ F5.39.217.76
; ]( ~' I, ?! a是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。公仔箱論壇7 `+ J! P3 ~& s/ V# v
公仔箱論壇' x0 C- v" F# |* v& u5 _
5.39.217.763 C& p' ~' c6 V3 F7 v2 |' ]
產氣的原因大致上有兩種
1 j" y4 ?8 C: V3 \, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
7 A8 @3 v. p. r' p6 @5.39.217.76改善方法及易產氣食物
7 z2 J8 F+ L: v8 E! [( a0 D! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片公仔箱論壇; Z- W* {5 z4 z. A% m+ L- A
, U! |8 p8 }' o2 g% U. w5 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 `; _' ~. w' k! Z6 Q7 B# r
放屁
8 T$ V( H' m1 u" ctvb now,tvbnow,bttvb更多tvb now,tvbnow,bttvb" R8 p5 c7 q) P8 ` A
m1 t6 K% s+ Y h. Z. k
公仔箱論壇. |0 y2 I9 N* q7 ?5 t# U. ^5 _
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享5.39.217.76( X5 M5 e4 g5 h1 {1 ~" s
0 s" j2 v( W. w* i2 z5 B( P公仔箱論壇% W; ~: b$ g/ _* \
那放屁很臭該怎麼辦呢？! B! g @2 h* [1 s. ~$ {, j
2 ^ k1 o$ N l7 l4 @7 L% }* \$ A* [
放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。5.39.217.76" M: N7 z9 V: ?4 O2 N* M2 r% a8 O
# P0 J& A! J! W7 N& ~' |: U, h; }" Y1 d H1 t
1 r1 t6 H& Q7 t p7 Q9 Otvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 M4 c) Q" ]
公仔箱論壇" R2 X0 R+ K* q( F" |6 i* U0 ^+ @5 `
1 \4 x( J1 Z' w+ J# H/ w( D放屁2
- Q) X8 A/ ^$ P- F% S2 l0 T更多tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* d. Z! t% ~) b' E8 _
 查看相片
% Z2 }2 m, r7 V3 G7 s( mtvb now,tvbnow,bttvb" M% R2 {( t4 M- k( T
; a/ W8 m) H6 {4 q4 I( i
便便5 h3 l1 z; D1 j) g7 F; u l
更多
6 i# x8 `7 n! [8 k* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, c/ D4 c! ^: O5 N: `1 g5 O7 I7 y
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 