一直放屁又好臭嗎？5.39.217.764 Z) B' A* H- w: \# M% Z
$ c& m W3 c! z( U2 m' s F是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。
+ A, u" y8 u* i* U: d8 `# B( ~2 ^" s, s3 q
; ~1 |9 `: D4 a3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產氣的原因大致上有兩種5.39.217.764 n- s2 x5 Y5 V" Z
- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
9 L I/ g6 p' }改善方法及易產氣食物tvb now,tvbnow,bttvb! G7 B, U4 l3 U1 Q% X
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片
, q* ?$ P, x; _7 n* h$ Q8 R5 K' k5 i1 D- o7 r; M h, w: M
" U. H3 d/ X9 f/ a" f* e. o5.39.217.76放屁
, p9 I/ P' s5 f" i; H0 J公仔箱論壇更多公仔箱論壇1 A8 J' j8 ^/ e( z/ d
3 c5 i! @( O8 A) stvb now,tvbnow,bttvb L F4 G. k4 c T, f" i
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享
9 g3 h4 J! \8 [6 }) o" Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 v; g) l: L
tvb now,tvbnow,bttvb4 C, s. O" I7 E; @( |6 @5 J0 j
那放屁很臭該怎麼辦呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# T- B* w, U) Q; B5 {( v5 K
$ `4 A! T7 @1 F B- K% Y放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: i0 ~) g7 Y8 k* {/ _
! H4 k1 Q, X, i' D* \" j公仔箱論壇
4 v+ f( L2 |8 N公仔箱論壇2 e* \; T! `: \+ W
- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片0 q K( [1 N& |$ E8 M
4 V0 ` y: F3 v; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j& \: _( O. d, H; K. f# n+ s公仔箱論壇放屁2公仔箱論壇& H9 G) ~" q& A- w2 v
更多
7 A. f# Y* K0 ?9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb0 `4 d! f6 I g" M; ]" n" [. V
公仔箱論壇( [: W$ V% M+ g& S
公仔箱論壇* J, `+ S+ f- O* K! E
便便" F8 T& I( F* m! B, `0 l1 p
更多; R/ j1 }% M4 W/ z9 h
r( Y: d# P, [4 }0 E B9 [5.39.217.76 |
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 