月經結束好虛弱tvb now,tvbnow,bttvb o* e( p/ s, S6 Q. K R; _
; [& N& v X8 ]2 O5 _$ F3 O: c# Q女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的關鍵，基本調理原則有三大要件，排乾淨、防貧血、助代謝才有好氣色，好膚質，所以月經有沒有調理好常常看氣色就知道，女生在月經快來時賀爾蒙會開始改變，黃體素（Luteinizing hormone）分泌量增加，促使醛固酮（Aldosterone）分泌量也跟著提高。公仔箱論壇! W q( o; d3 u( F3 m. R" u% K4 }, \
tvb now,tvbnow,bttvb; S2 u' |3 g, S; w+ m. m
醛固酮的主要作用是讓身體保留鈉離子，水分也因此容易滯留於體內而造成水腫，所以月經來容易有水腫的問題，這時建議飲食盡量避免重口味，可以有效的水腫的情況，如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。- T. ?5 x+ g, u7 b
! h9 _/ f' B+ m4 D: B. N& J/ j# ^接者就是讓月經排乾淨，這也是女性排毒最重要的關鍵，這時如果月經正常量可，其實不太需要服用一些活血化瘀的中藥，如桃仁、紅花、當歸、川芎等，但是務必營養要充足，只要在日常飲食中多多攝取排毒食物，強化解毒系統，便能幫助身體順利排出毒素。
3 ?, d" w* x3 T公仔箱論壇
, ]" \8 `( g( ^) G公仔箱論壇這時高纖很重要，可以多選擇地瓜、南瓜、玉米、燕麥等粗纖維的食物來增加營養，這類型的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，將腸道內的毒素、宿便清除加上煮熟的青菜達到清腸排毒的功效。
* [: v* s' y1 U- U4 \& q5 ]) J1 v# R6 i
; r! D: y: o2 X+ c9 B$ N9 e) ftvb now,tvbnow,bttvb
$ j4 H+ A g& {$ ]; M D# A# s中醫在這時可以用一些藥食同源的中藥如山楂，紅豆同時通經又可以養血促進腸胃蠕動，山楂具有通經化瘀，也可以排出體內髒血，使子宮更健康，疏通體內氣血，緩解痛經。月經開始第一二天吃山楂有很好的暖子宮和滋養卵巢的效果。而紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環，這時可以再加上紅棗強化體力、增強抵抗力。公仔箱論壇* H/ a5 G" P1 c# x
5.39.217.76: ^. c. `1 r9 \ A
〈山楂紅豆粥〉
) }9 }4 H6 f3 m9 j4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 紅豆100克，山楂10克，紅棗5枚。
8 [3 p1 h+ z6 l+ a: v5.39.217.76做法：紅豆先用用冷水泡一個小時，再將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，連湯帶豆和山楂，棗可以一起吃下。$ f) x7 X. X( s$ `9 E. T6 P
- w# q5 o9 ]0 [& D5.39.217.76經期中、後養護不可少，中醫推薦黑木耳紅棗飲！如何幫身體排毒下一頁解說
5 m$ F0 K' L' d7 i' S- {; P* }& r
% n* e: O7 f; u( g& [% A. e! ?7 @: K' T
月經來潮中間，多喝溫開水是女性的好朋友，月經血含水量非常高，然而月經來時會缺血，就要適量補充飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是溫開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收。公仔箱論壇5 I2 B' O- L+ ]+ [2 g% X
! m% q; t5 \7 `4 k% k. N* Dtvb now,tvbnow,bttvb月經快結束後期時建議多補充膠質如黑木耳、牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等豐胸的食物，在青春期時就有機會幫助胸部更加豐滿，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。
/ _. `" }: J$ w5 p5 L
/ o" @6 p5 ]% D1 c5 p" d L: O3 I/ @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ z G( _! f' ?/ o3 o# _# T
〈黑木耳紅棗飲〉 e+ q, L/ A C" n9 Z
材料：黑木耳- 10朵，紅棗10枚，黑糖50g，水3000cc。
) b% K$ ]5 ^& K, P% Z! V7 |$ X. \公仔箱論壇作法：
0 r2 Y* Z; i3 @3 G; d8 F: P5.39.217.76（1）黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。
# R( z6 m- [5 K p2 F（2）將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500cc 一起打成泥狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, |+ H3 B' J6 u4 A# N
（3）將紅棗黑木耳泥倒到鍋子，加入2500cc的水，放到電鍋內煮，外鍋加1杯水，按下電鍋按鍵。電鍋跳起後，加入黑糖到紅棗黑木耳露裡，外鍋再加1杯水，按下電鍋按鍵，等電鍋跳起後，將枸杞放進去，攪拌後就即可飲用。 |
發表於 2020-10-28 10:03 PM
| 