本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& `3 |0 h: K9 \0 o
$ D8 p6 G& l$ _/ w0 b5 Etvb now,tvbnow,bttvb
: F. |. ? o% r$ b7 ]公仔箱論壇本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。5.39.217.760 g2 Z0 B' `; M8 Q, @8 o/ m) W' A
tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 {# m: c/ ?& q# w6 V
 公仔箱論壇) y# v6 z5 ]$ P$ D( J7 ?7 I
「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
2 X. y8 `: H; X7 N公仔箱論壇
6 M3 a& l/ w2 ^: ]$ B6 V3 @公仔箱論壇
7 B. D n, i t; f% I' ?5.39.217.76他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」& l5 F0 J- C! O! ~
1 j k7 [+ K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ b( ~7 ?! D* E! M4 L1 ^2 d
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。0 t! ?) i/ E* }6 F
' q1 H+ W1 S5 W; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 |6 l# f. S) W
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
9 Z0 D$ }" y2 g6 V+ b公仔箱論壇
9 p. _) s9 U. j& q: Z9 I+ S9 R' B邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 [ n A2 \- N$ l& a3 @" C# z6 ~
. K5 I: i1 `( Q" ~) k+ m) Y
 ! Z/ K2 j# @2 }1 X" y% I( K Y' T
容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」tvb now,tvbnow,bttvb$ W( S6 h8 Y7 N/ V+ q
8 O; O/ m+ @: |4 g* y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s6 `. \5 h. t6 B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽池穴3 ~! o& t( S, a0 A
5 n: U+ ]% m% y& \! f
* f$ h3 `2 o7 T' C0 P+ b0 h6 z; Y% K2 G: p7 g) H
/ t& Z0 F, b: r! b0 M
' D. L3 _5 h, \$ p' V% f7 s9 P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
: U( R' f+ {7 k) u4 r5.39.217.76
; A) i+ l. X' O5.39.217.76- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 