[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
) K7 w0 }4 T ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
# G2 f( V' t; W; Q+ {8 [, w8 X6 jtvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s4 x# I: ^2 e4 r
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。5.39.217.76- C# l. `7 O9 z) B6 v4 N
v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇 t. z# y6 h" Y) s! I0 g& l
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
4 d7 ^6 D H2 ~1 n* j9 v公仔箱論壇3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％# L9 |5 T0 F1 ~% g
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
% o7 ^3 B' f+ d7 v6 f公仔箱論壇5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平5.39.217.767 \4 }3 i3 I# s( y7 _, l
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
6 n, u5 z& O) ~6 q1 ^1 j7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
7 c5 T6 s4 L5 b2 O K! E5.39.217.768.下半身循環不良：造成腳腫- ]- I( E' \; b, R3 S. {: Y7 N
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
' @8 @5 B" v ltvb now,tvbnow,bttvb10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降5.39.217.76# f+ b6 N- \; x1 m/ [5 ^2 _
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎公仔箱論壇- U* O/ f5 A$ Y
久坐一族簡單運動
. G# e1 L8 e4 A. E& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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