[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%tvb now,tvbnow,bttvb' g) T) f" x: ]6 G7 r
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
4 Z/ ?1 C8 f; {. z2 L台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
- P1 f2 T0 ?) Q$ S3 E# ~tvb now,tvbnow,bttvb久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
, d8 o$ ?1 K9 T6 \3 T9 G- R公仔箱論壇v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇. D6 |! S' R2 _" C1 o
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%8 Z# y. L1 _3 c+ j6 m7 j
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％5.39.217.763 w! L! k! D- e% n4 g8 Z9 f
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
! V, i' N P i0 R1 }. F5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平5.39.217.761 \$ r) h* U9 X2 s" V7 }. E2 c
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
" c$ ] U# \2 E: v1 l3 i8 J' B7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
* `+ _, G* j5 Z0 J6 u8 T u* a% T5.39.217.768.下半身循環不良：造成腳腫
3 z+ E4 O' U2 W( n" i9 l" ?- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
+ }& Y% e( Y0 _: \1 c6 _" V7 itvb now,tvbnow,bttvb10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇& ?" \/ D% ]0 ^& W( B$ |
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
" L' P4 v( g4 o1 r7 ctvb now,tvbnow,bttvb久坐一族簡單運動5.39.217.76) q/ z3 x6 p! G7 e
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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